Curso de Meditação Mindfulness no Porto

mindfulnessCaros amigos e amigas,

É já este fim-de-semana o Curso de Meditação da Atenção Plena da Mente – Mindfulness – no Porto. Terá lugar na Rua do Campo Alegre no SpasoZen neste sábado e domingo das 10:00 às 17:30. As inscrições deverão ser efectuadas com brevidade para info@spasozen.com.

E eis algumas informações importantes sobre este curso:

Curso Teórico-Prático de Meditação Mindfulness – meditação da atenção plena da mente

Conteúdo programático: todo o fundamento teórico e prático desta prática numa visão do Budismo Mahayana e Tantrayana. Ensinamentos transmitidos pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang.

Local: Spazo Zen, Porto

Data: 2 e 3 Fevereiro

Horário: 10:00 às 17:30

Destinatários: pessoas interessadas em iniciar a prática de meditação; praticantes de meditação que querem aprofundar os seus conhecimentos; praticantes que já ensinam mas não possuem o fundamento filosófico completo

Alguns benefícios da prática: calma mental, controlo das emoções, redução de stress físico e emocional, aumento da concentração

Professora: Ana Taboada ~ Professora certificada por Tulku Lobsang Rinpoche

Preço: 100€ /aluno

“Estes ensinamentos foram me directamente transmitidos pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang Rinpoche num retiro de formação de professores de meditação mindfulness em Dezembro de 2011 na Alemanha, onde no final fui avaliada, certificada e autorizada por Rinpoche a ensinar esta prática.
No final do curso Rinpoche pediu a todos os seus alunos que antes de ensinarem procurassem praticar e estudar por pelo menos 6 meses.

No passado mês de Maio, não só Tulku Lobsang pediu-me que começasse a ensinar seriamente a teoria e a prática de mindfulness, como eu própria “investi” numa linda e grande tangkha (pintura tradicional tibetana) com os 9 estágios de meditação mindfulness (neste caso um elefante vai gradualmente progredindo conforme o êxito do treino). Com esta tangkha é muito mais fácil, por parte dos alunos, o entendimento dos 9 estágio da meditação, as 4 atenções, os 6 poderes da mente, os 5 obstáculos e os 8 antídotos… toda a pintura está cheia de símbolos e ao saber o que significa cada símbolo, mais facilmente não só compreendemos o que significa cada um destes aspectos, como também os podemos relacionar entre si. Todo este entendimento é fundamental para conhecermos melhor a mente humana e logo nos conhecermos a nós mesmos. E todo este processo é muito estimulante intelectualmente… alem de que é a base para qualquer tipo de meditação: desde a meditação mais simples do “simplesmente sentar” até meditações tantrayana mais complexas com visualizações.

Esta meditação serve primeiramente para acalmarmos “o nosso elefante selvagem” – que é nossa mente -, obtermos mais concentração e estabilização mental. Com esta concentração e calma vamos poder ter mais consciência plena de tudo o que nos rodeia, do nosso corpo, da nossa respiração, das nossas emoções e pensamentos… logo, mais consciência plena de tudo o que fizermos ou pensarmos. Passamos a viver mais o presente, a estar mais no aqui e agora. Porque o “agora” é só o temos… só no “agora” podemos ser felizes. Estar preso ao passado, é apenas fruto dos nossos medos… pensar que seremos felizes amanhã, é apenas fruto das nossas expectativas. “Agora” é o momento exacto para se ser felizes… se formos felizes “agora”, seremos sempre. Este é o Poder do AGORA!

Espero sinceramente que cada vez mais pessoas reconheçam a importância de nos conhecermos a nós mesmos… sabermos mais sobre a nossa mente, a nossa verdadeira natureza e a de todos os fenómenos. Só assim podemos mudar, evoluir, transformar… pois a mente cria a nossa realidade. Mudamos um pensamento e mudamos toda a realidade!

E não esperem por amanhã… “esperar” é o comportamento de quem não tem a coragem de assumir o comando da sua vida. Só nós somos responsáveis pela nossa felicidade. Ser ou não ser feliz só depende de nós próprios. Hoje é o dia, agora é o momento… o passado já se foi e o amanhã ainda não chegou. O momento presente será só o que sempre teremos, nada mais. Mas este momento presente tem um potencial infinito… o poder do agora é o silêncio da mente…  e o silêncio da mente é uma forma de amor. Porque amor é silêncio e silêncio é amor.”

Ana Taboada

E aproveito para relembrar que hoje às 22:00 estarei na BOA (Bombarda Oficinas de Artes) – Rua Miguel Bombarda 566 – 1º andar para apresentar: Conversas sobre Tog Chod & O Poder da Decisão

Esta sessão tem um valor simbolico de 3€ e requer inscrição para o Luciano Amarelo – tel. 93 430 09 78 – director artístico e programador – Terra na Boca – uma Associação Cultural com o Mundo lá dentro.

Esta conversa será uma apresentação para o Curso de Tog Chod – nível 1 – que irei realizar no Porto dias 16 e 17 de Fevereiro no mesmo local.

Ambos os cursos – Mindfulness e Tog Chod – servem para atingir calma mental, concentração e mais atenção da mente ao momento presente. Na verdade estes cursos complementam-se.

Para quem é do Porto e arredores não percam esta oportunidade!

 

BodhiSoha! (Sê amor!)

Com toda a minha dedicação e entusiasmo,

Ana Taboada
Ana's Logo with Circle V2b

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