Retiro de Mindfulness na Serra da Estrela

Caros amigos e amigas,

É com muita alegria e entusiasmo que venho anunciar o meu primeiro Retiro de Meditação em Atenção Plena ao Momento Presente: mindfulness.

Este retiro terá lugar na Casa Grande – Turismo de Habitação em Paços da Serra – na Serra da Estrela nos dias 7 – com check-in das 18:30 às 19:30 -, 8 e 9 de Setembro.

Neste fim-de-semana pretende-se que cada participante não só adquira as bases para aprender a meditar correctamente, como também tenha a oportunidade de experienciar os seus tão benéficos efeitos. Apesar de ser um retiro muito pequeno, não tenho qualquer dúvida, que com um pouco de esforço, uma correcta motivacão do grupo e com a ajuda do ambiente calmo e sereno no meio natureza, vão se criar condições para que possamos domar este elefante tão selvagem que é a nossa mente!

No dia 8 iremos explorar ensinamentos e praticar métodos de meditação mindfulness na Tradição Mahayana do Budismo Tibetano, enquanto que no dia 9 iremos abordar e praticar a meditação mindfulness na Tradição Tantrayana do Budismo Tibetano.

Paralelamente outras práticas adicionais irão ser ensinadas, como os 5 movimentos dos 5 elementos do Lu Jong – Yoga Tibetano Terapêutico.

Mas para uma melhor compreensão, eis o programa completo do Retiro:

Programa:

6a feira – 7 Setembro

18:30 – 19:30 ~ Check-in

19:30 – 21:00 ~ Jantar vegetariano

21:00 – 22:00 ~ Introdução com ensinamentos e prática

Sábado – 8 Setembro

7:30 – 8:30 ~ Prática (inclui práticas preliminares para o corpo, palavra e mente, ex: Lu Jong)

8:30 – 10:00 ~ Pequeno almoço & Descanso

10:00 – 12:30 ~ A Meditação Mindfulness na Tradição Budista Mahayana

12:30 – 15:00 ~ Almoço vegetariano & Descanso

15:00 – 19:30 ~ Ensinamentos & Debate & Prática (com intervalos)

19:30 – 21:00 ~ Jantar vegetariano

21:00 – 22:00 ~ Prática

Domingo – 9 Setembro

7:30 – 8:30 ~ Prática (inclui práticas preliminares para o corpo, palavra e mente, ex: Lu Jong)

8:30 – 10:00 ~ Pequeno almoço & Descanso

10:00 – 12:30 ~ A Meditação Mindfulness na Tradição Budista Tantrayana

12:30 – 15:00 ~ Almoço vegetariano & Descanso

15:00 – 16:00 ~ Conclusão com Mantras Sagrados Tibetanos

Todos estes ensinamentos e práticas foram-me directamente transmitidas pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang e desde Dezembro de 2011 que não só estou autozidada por Rinpoche, como oficialmente certificada pela organização internacional Nangten Menlang a ensinar Meditação Mindfulness.

Estes ensinamentos são os alicerces de qualquer tipo de meditação. E sem este contexto filosófico qualquer técnica de meditação perde o seu verdadeiro significado. É como tomar um medicamento sem saber como o fazer.

Conhecer a nossa mente é a única forma de aprender a como treiná-la e domá-la. Sem este auto-conhecimento nunca saberemos gerir as nossas emoções e logo nunca poderemos alcançar a calma mental que todos procuramos. E sem esta calma jamais poderemos ser feliz.

Esta calma mental só encontramos no momento presente. Por isso, temos de aprender a estar no aqui e agora para começarmos a sentir o Poder do Agora!

“Encontrarmos o silêncio é encontramo-nos a nós próprios. E encontrarmo-nos a nós próprios é sermos livres: de tudo, de todos e de nós mesmos.”        Ana Taboada

Para mais informações sobre este retiro envia-me um email para: ana@anataboada.com.

Se fizer sentido para ti, por favor, partilha este artigo pelos teus amigos e queridos… para que estas práticas possam chegar a cada vez mais pessoas, para benefício de todos!

Com todo o meu entusiasmo e dedicação,

Ana Taboada

 

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s