Sem tronco não há flores e frutos …

Ana1Aos 16 anos queriam-me operar e tão tortinha estava que os profissionais já diziam que nunca iria ter uma vida normal … mas atenção , a operação tinha muitos riscos e podia acabar numa cadeira de rodas . No dia seguinte a esta “bomba emocional” fui parar ao hospital porque me tinha esquecido de tirar as lentes de contacto , sem ter consciência que me tinha esquecido … Pobrezita de mim!!!
O certo é que não fui operada graças ao bom senso da minha mãe que me levou a ouvir outros profissionais . Acabei na natação e , por muitos méritos meus certamente , no yoga … chamavam naquela época o desporto dos maluquinhos !!! Pois , visto bem talvez tivessem uma certa razão … se realmente é maluco aquele que não segue os padrões normais , que se questiona , que procura soluções mais além dos que os seus olhos vêem …
Tive os meus momentos de pausa e reencontros e foi quando me decidi tornar professora de Yoga que me deixei levar pelos seus encantos … vivi o yoga sempre com paixão , alegria e intensidade … mas foi com o Yoga Tibetano que encontrei a sua essência … transformei-me , purifiquei-me , dei saltos quânticos , como costumo dizer , ao encontro do que sou , libertando-me de tanto que não sou e que sempre pensei por ignorância que fazia parte de mim…
Assim me tornei no que sou hoje … Continuo tortinha , sim , isso penso que neste corpo sempre serei … mas a energia flui , as dores não existem ou são muito raras , já não uso talas no sapato e faço uma vida normal … ou talvez não e visto assim talvez tivessem razão , pois de todo que a minha vida não é muito normal … Já subi ao ponto mais de Portugal , EUA e Nova Zelândia , por vezes , com mais de trinta quilos às costas … Já pedalei muito , atravessei os Alpes Suíços e de Génova fui a Viena … Salto , pulo como se tivesse uma coluna vertebral perfeita … e , sim , encontrei o meu equilibrio onde a energia flui e onde a energia flui poderão nascer muitas flores … e se cuidarmos bem dessas flores , o tempo faz maturá-las em frutos …
A nossa coluna vertebral precisa de cuidado pois é como um tronco de uma árvore … é a nossa fonte de saúde e vitalidade … sem tronco não há flores e frutos!
Como está a tua?

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Ó Herói ! sim tu , vens ?

Encontro HeroisÓ emoção vai-te , não me incomodes … levas-me num instante do paraíso ao inferno e , sem ter consciência dominas-me , feres aquilo a que me agarro como ” eu ” e toda a minha existência fica débil … deixas-me completamente vulnerável a uma corrente incontrolável de tantas outras emoções que brotam sei lá donde … Grito , choro e fujo de todos … e bem pior , fujo de mim próprio …
Mas ó herói , como te deixas ir assim tão avassaladoramente pela emoção ? Não tenhas medo da emoção … ela não é tua , mas sim , é criada por ti … Deixa-a vir , sem medo … abre-te completamente … não a rejeites , não lutes … Deixa-a a vir completamente toda armada e com mania de quem sabe tudo … e não tenhas medo , ela é mesmo das que tem manias … e simplesmente com a coragem de Herói abre-te completamente … não precisas fazer nada , só te abrires sem medo e fica atento , cria espaço e em consciência plena estabelece uma relação com a emoção … relaciona-te , sente-a até chegares à suas entranhas mais profundas , à sua base , à sua natureza mais profunda …
Ó Herói ! Já chegaste lá ? Então descobriste o segredo , a alquimia de transformar chumbo em ouro , a arte de tudo transmutar sem fazer nada … não é um jogo , mas sim é ver , é ter visão mais além … a visão de um Herói que vai muito mais além que os olhos comuns …
Ó Herói ! Sentes esse espaço imenso , esse vazio desperto ?! Então segue o caminho … Não pares ! sem fazeres nada e com a visão bem apurada , mantém-te consciente e continua a deixar vir …
Ó Herói ! Deixa vir o que te enche verdadeiramente ! Fica cheio , completamente cheio !
Ó Herói ! Que encontraste ?! Sim , te encontraste Herói !

Já neste próximo domingo , um encontro de Heróis , um workshop bem vivencial para todos juntos deixarmos vir , relacionarmo-nos e percebermos que não há que ter medo da emoção … aprendendo técnicas para deixa-la esvaziar-se natural e completamente e nesse espaço encontrarmos a nossa verdadeira plenitude … com dinâmicas de grupo e meditações … e muitas camisas rasgadas para despertar o nosso grande “S” de Sabedoria e de Super Herói !

*****

Encontro de Heróis
Tema : O regresso do Super-homem
Data : 17 de Maio , Domingo
Hora : 17h00 às 18h30
Preço : €15
Inscrições : barbara@anataboada.com
Descrição :
Posso derrubar muros , subir à mais alta montanha , voar. Posso ouvir o mundo inteiro , levantar um avião numa só mão , atravessar muros , derrubá-los , tornar-me invisível, soprar fogo , apaixonar-me … Posso tudo , eu sou o herói: guerreiro , corajoso , confiante , destemido.
Tomo este mundo nas mãos , com sabedoria e audácia e reconheço todo o meu Amor , Raiva , Alegria , Dor , Ansiedade e Poder , sei o quanto sou permeável às minhas emoções , e vivo-as.
Neste Encontro de Heróis unimos as nossas forças para vivenciar o “Regresso do Super Homem” na sua última batalha : encarar a Emoção.
Com estoicidade , visão telescópica , eletromagnética e infravermelha , olhamos a Emoção nos olhos e travamos a nossa última e única batalha . Rasgamos o fato do Clark e salta o Grande Herói de “S” ao peito . Mergulhamos nessa bravura e potencial de Super Homem que cada um tem escondido.

Objectivo : Entender a natureza das emoções , como lidar com as emoções , quais os tipos de emoções e padrões mentais comuns , dinâmicas de grupo para aprender a não rejeitar a emoção , mas também não nos deixarmos ir com a emoção. Encontrar o Herói interno que tem coragem para descobrir a sabedoria da emoção.

Workshop vivencial orientado por Ana Taboada

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Newsletter Maio 2015

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E lembra-te :

Basta criar espaço e qualquer emoção derrete-se no coração … Não é um jogo , mas simplesmente um reconhecimento sem lutas … Rendemo-nos , o coração abre-se , vem o silêncio , sentimos paz e uma imensa calma e finalmente repousamos nessa plenitude que emerge . Podemos chamar amor ou felicidade absoluta … ou aquela alegria inata que nos faz rir sem motivos!

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O despertar do guerreiro interno …

PowerLuJong6Sou Terra e Fogo por dentro … Sou água e vento por fora … num corpo de mulher sensível e cheio de potencial … num coração que deseja se tornar indestrutível como um diamante.
Nem sempre em equilíbrio , nem sempre num estado de equanimidade , nem sempre encontrando esta qualidade equilibrada e cheia de potencial do elemento espaço.
Mas a guerreira interna sempre lá esteve , determinada , realista , enraizada , confiante , destemida , aventureira , a força de uma montanha com o elemento terra … a motivação em ação tem altos e baixos , vou buscar às práticas , ao fogo interno e às pessoas que me cercam que são mais fogo e fazem despertar em mim a sabedoria transformadora deste fogo que arde sem se ver e que faz mover a montanha até onde for preciso…
A água com a sua suavidade e ternura foram desenvolvidas através de um amadurecimento do meu aspecto mais feminino … o fogo tem de ser equilibrado com a água . Este gozo , esta felicidade-êxtase que se gera através de um corpo sensível e aberto ao sentir , à experiência … que permite que o fogo faça derreter gotas de bliss e assim despertar êxtase , prazeres subtis internos que fazem despertar a dakini interna. Este amor bondoso que faz verter lágrimas num abraço terno , num beijo doce , numa carícia cheia de afecto , num olhar penetrante de olhos com olhos , num sorriso de uma criança , na dor e doença à nossa volta , no sofrimento sem fim em todas as suas formas mais visíveis ou invísiveis , numa palavra de amor , no riso sem fim e sem motivo aparente…
O vento faz fluir , faz movimento , faz gerar fogo , faz sentir … precisa de sabedoria para ir na direção correcta , precisa de enraizamento para não ir além da realidade …
O guerreiro sabe usar os elementos para ser forte , determinado , confiante , destemido , realista , aventureiro , motivado , corajoso , persistente , compassivo , amoroso , sensível , aberto , apaixonado , inteligente , perspicaz … um guerreiro sábio … que abre a sua mente , libertando-se do medo , falsas esperanças , conceitos limitadores para abrir o seu coração … esta abertura necessita da coragem de 100 leões … é o rugido do leão ! É a loucura sábia do guerreiro!
O mais belo da nossa natureza é que todos , homens e mulheres , sem excepção , temos algures , escondido ou adormecido , esse guerreiro que tudo faz acontecer , essa dakini destemida e sábia que tudo torna possível … que faz transformar a raiva em compaixão e coragem , o medo em confiança e segurança , o desejo em amor puro , o conceito limitador em liberdade , a confusão e ignorância em sabedoria!
Todos temos este poder … Todos temos este Power ! Só precisamos das ferramentas correctas , de um método poderoso ! Queres conhecer e despertar esse guerreiro interno?!

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Aula Especial Power Lu Jong

O Power Lu Jong é yoga com vigor , com força , com imensa vitalidade e alegria de viver . É paz e êxtase , é relaxamento e diversão . São corpos tonificados , bonitos , são mentes focadas e conscientes . É rir muito , sentir ainda mais . É ser o que se é , reconhecendo o gozo de termos um corpo perfeito para a liberdade , alegria e satisfação.
Neste intensivo “ a duas mãos ” ( A + B ) vamos sentir como a junção dos elementos é perfeita : a Terra e a Água da Ana + o Fogo e o Vento da Bárbara . Como podemos tornar o corpo forte e resistente num ambiente descontraído ao som de música jazz e de um chill out super cool.
Serão minutos de entrega ao Corpo , à Mente e à sabedoria louca.

Data : 2 Maio , Sábado
Hora : 17:30 às 19:00
Preço : 10€
Local : Estúdio de Yoga Tibetano ~ Ana Taboada
Inscrições : barbara@anataboada.com

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Esta é a minha dança …

AnaBarbara

” Sou os sentidos , a luz e o riso que me abre , que me desperta , sou o desejo de identidade em relação ao mundo mas em contornos de Felicidade e Alegria que flui , que brinca e que nunca perde a Esperança . Será esta a Sabedoria Louca ? “

Estas foram as palavras do artigo ” Sabedoria louca? “da minha querida Bárbara , inspiradas no espectáculo ” PELE ” do Teatro Circo que ambas fomos ver no Dia Internacional da Dança.

Sem dúvida que sem sentir não há experiência e a pele é o nosso maior órgão dos sentidos … e não só maior , mas aquele que permite um acesso mais rápido e intenso às nossas experiências . Toco , sinto e logo uma série de emoções afloram à superfície … agora a escolha é minha :
– rejeito o que estou a sentir , ignoro , brinco a um faz de conta por medo de falhar , de sofrer , da decepção ou simplesmente por sentimento de culpa , vergonha , insegurança…
– ou deixo-as vir juntamente com expectativas , exagerando o que é ou sonhando com o que gostaria que fosse…
– mas que tal abraçar o que vem tal como é , sem reprimir ou acrescentar , simplesmente reconhecendo-as?
Para esta última visão preciso da sabedoria louca de dar espaço para a emoção emergir , com total reconhecimento do seu lado alegre ou do seu lado doloroso . Dança e música tornam-se um!
O reconhecimento é a nossa total atenção . O espaço onde esse reconhecimento se dá é a nossa plena consciência . Esse espaço permite não nos apegarmos e não resistirmos a essa emoção e como tal a emoção passa a ter a capacidade de ser transmutada . É a alquimia da mente . É transformar o chumbo em ouro . Essa transformação implica libertarmo-nos do medo de não deixar vir a emoção . Permitirmos ” estar ” , ir através dela , mas não porque ela nos invadiu , mas sim porque demos espaço para entrar . Assim se estabelece um relacionamento , uma dança sem resistências , com ritmo … assim descobriremos que o sofrimento contém extrema felicidade . E esta alegria , esta plenitude não estão baseadas em fantasias ou medos . Mas simplesmente em reconhecermos a natureza da própria emoção e a nossa própria natureza …
Criamos espaço e tudo é possível … Criamos espaço e a emoção derrete-se no coração … Não é um jogo , mas simplesmente um reconhecimento sem lutas … Rendemo-nos , o coração abre-se , vem o silêncio , sentimos paz e uma imensa calma e finalmente repousamos nessa plenitude que emerge . Podemos chamar amor ou felicidade absoluta … ou aquela alegria inata que nos faz rir sem motivos!

E esta é a minha dança … neste desafio constante de reconhecer que não há luta , apenas repousar , usar as emoções para meditar em atenção total e consciência plena , para encontrar esse espaço e não ter medo da emoção , para deixar vir , sem me deixar ir com a emoção…

Ontem no Guru/Mantra Yoga gerámos amor e compaixão pelo povo do Nepal, criamos espaço para aceitarmos a impermanência da vida e deixar vir esse lado mais doloroso desta vida samsárica…

Mas todas as quintas feiras às 20:00 , depois da meditação do amor , há prática de bliss … é a total abertura dos sentidos , deixar vir , entrar para sentir e reconhecer que já somos bliss e já somos amor … dar espaço para sentir gozo , felicidade-êxtase cada vez mais subtil , cada vez mais interno , cada vez menos dependente do exterior … cada vez mais próximo da nossa natureza!

E amanhã há Power Lu Jong com duas ” loucas ” há procura da sabedoria … através do caminho da felicidade , do humor , da alegria … cultivando o que temos : o corpo , a mente … corpo mais bonito e tonificado , mente mais calma e consciente …
… através de posição e movimentos do corpo , respiração específica , visualizações , intenção , atenção total e consciência plena que fazem parte do Yoga Tibetano criamos espaço , abrimo-nos , rendemo-nos … libertamos tensões , rigidez , medos , inseguranças , ansiedade , conceitos , máscaras invisíveis … tornamo-nos guerreiros da sabedoria louca !


Aula Especial Power Lu Jong

O Power Lu Jong é yoga com vigor , com força , com imensa vitalidade e alegria de viver . É paz e êxtase , é relaxamento e diversão . São corpos tonificados , bonitos , são mentes focadas e conscientes . É rir muito , sentir ainda mais . É ser o que se é , reconhecendo o gozo de termos um corpo perfeito para a liberdade , alegria e satisfação.
Neste intensivo “ a duas mãos ” ( A + B ) vamos sentir como a junção dos elementos é perfeita : a Terra e a Água da Ana + o Fogo e o Vento da Bárbara . Como podemos tornar o corpo forte e resistente num ambiente descontraído ao som de música jazz e de um chill out super cool.
Serão minutos de entrega ao Corpo , à Mente e à sabedoria louca.

Vagas limitadas.

Data : 2 Maio , Sábado
Hora : 17:30 às 19:00
Preço : 10€
Local : Estúdio de Yoga Tibetano ~ Ana Taboada
Inscrições : barbara@anataboada.com

IntensivoPowerLuJongAna's Logo with Circle V2b

Bliss … é doce sem engordar !!!

IntensivosBliss“ O Tantra é um veículo que utiliza a beleza , o amor e a felicidade como meios para o despertar , para a libertação . Outras técnicas utilizam os problemas e o sofrimento como meios para a mudança.

O uso da felicidade no caminho é uma particularidade do budismo tântrico . Há dois tipos de felicidade :

– A primeira , “ bliss ” [ felicidade êxtase ] , é sentida no corpo físico . Por exemplo : ao colocarmos chocolate na boca imediatamente a sentimos , é directo.

– A felicidade mental é aquela que precisamos de gerar motivos antes de sentir . Está mais distante de nós que a outra devido ao distanciamento criado pelo processo mental árduo.

Já a felicidade “ bliss ” não requer esforço , é uma sensação experimentada imediatamente no corpo.

No tantrayana , primeiro praticamos a felicidade no corpo . E para senti-la é necessário um calor interno ; e para ter esse calor é necessário energia interna , e para ter essa energia é necessário abrir todos os canais e chakras , e para abri-los é necessário praticar exercícios do Yoga Tibetano.

Estas práticas abrem progressivamente os nossos canais ao gerar energia e calor interno , que , por sua vez , gera calma e “ bliss ” . Assim nos libertamos interna e externamente.”

Mestre Tulku Lobsang

Lu Jong , Tsa Lung , Tummo e Bliss são práticas do Yoga Tibetano que permitem , a diferentes níveis , através do corpo , transformar a mente . Ao transformarmos a mente , mudamos a forma de pensar e ver a realidade . Usando o corpo , com movimentos específicos e determinadas respirações e visualizações , a mente acalma e sente-se satisfeita . O corpo fica mais saudável e a mente mais calma ! O corpo sente bliss , a mente felicidade !
Por este motivo , Bliss é uma prática muito especial porque ao se gerar felicidade-êxtase , a mente , naturalmente e sem esforço , entra num estado de quietude e tranquilidade . O praticante usa esse estado de serenidade para meditar na natureza da mente , que é Ripga ou sabedoria. Assim , através do êxtase e gozo no corpo facilmente chegamos à nossa natureza mais profunda que é amor puro ou felicidade absoluta.

E a prática de Bliss é tão saborosa que dizemos que é o chocolate do Budismo … é muito doce como o amor , mas não engorda e está bastante acessível no nosso corpo.

Todas as quintas feiras há no Estúdio prática de Bliss … Este próximo sábado há prática intensiva , mais completa , mais bliss , das 15:00 às 18:30. Mmmmmm ….

Sabe mais como funciona o Yoga Tibetano através deste artigo do meu blog : O corpo é o nosso templo …


Mais informações :

Evento : Prática Intensiva de Bliss : Sentir amor no corpo para chegar ao amor no coração !

Data : 25 Abril , Sábado

Hora : 15:00 às 18:30

Preço : 15€

Local : Estúdio Yoga Tibetano Ana Taboada – Braga

Informações & Inscrições : ana@anataboada.com

IMPORTANTE : não é necessário ter experiência em yoga tibetano ou ser aluno do mestre tibetano Tulku Lobsang.

Nova Edição : Curso Lu Jong

LuJong_cursonivel1Para atender à imensa procura ao Curso Teórico-Prático de Lu Jong vamos lançar uma nova edição . Serão dois sábados , perfazendo um total de 10 horas de curso . No final os alunos terão as bases práticas e teóricas necessárias para começarem a praticar de forma autónoma esta prática que , pelos seus enormes e rápidos benefícios físicos e mentais , está a conquistar muitos corações portugueses. A edição anterior encheu muito rapidamente , aconselhamos a que te inscrevas o quanto antes pois devido ao espaço limitado as vagas são poucas.


Mais informações :

Destinários : Para todas as pessoas que , apesar de não quererem ser professores de Lu Jong , querem aprender ou aprofundar os seus conhecimentos e prática neste Yoga de Cura ancestral adaptado aos corpos e mentes modernas pelo Mestre Tulku Lobsang.

Conteúdo Programático :

– Prática :

▪ 23 movimentos de Lu Jong

▪ Algumas práticas adicionais

– Teoria :

▪ Visão geral e background

▪ Benefícios do Lu Jong

▪ Teoria dos 5 Elementos

▪ Introdução à Filosofia e Psicologia do Budismo Tibetano e Tantrayana

▪ Introdução à Medicina Tibetana


Datas : 16 Maio & 20 Junho

Sábados , das 10:30 às 13:00 e das 15:00 às 17:30

Local : Estúdio Yoga & Meditação Tibetana – Braga

Trazer : roupa confortável de ginástica , caderno e caneta para apontamentos

Preço : 80€

Inscrições : ana@anataboada.com

Orientado por Ana Taboada & Bárbara Couto

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