Reabertura do Estúdio … e novidades!

ConventoCarmoAulaGratuitaJá com saudades ? Ou com imensa vontade de conhecer o Estúdio ou experimentar as aulas ? Pois confesso que estou com imensas saudades de todos os alunos , das aulas regulares , da minha rotina que me dá tanto prazer … Adoro ser professora , ensinar , inspirar e são nestes momentos de pausa que mais dou valor ao que faço e tanto gosto…
Muitas pessoas me dizem que as ajudo muito a mudar , que as práticas que ensino são fantásticas e poderosas , mas na verdade também assumo que sem alunos também não poderia dedicar-me ao que me enche o coração … Por isso , não só é um privilégio ensinar , mas também sinto uma imensa gratidão por ter alunos que me seguem , que se sentem ajudados , que se sentem inspirados , pois sem todos vós eu não poderia estar neste papel que tanto me realiza…

Mas deixando as lamechices de lado , vamos ao que interessa ! O novo horário do Estúdio encontra-se em baixo e poderás ver mais informações aqui. O Estúdio reabre dia 31 Agosto , por isso , na próxima segunda já há aulas!!!
Verás algumas pequenas alterações … Mas o principal são as aulas no Convento do Carmo: Tog Chod às 19:00 e 20:00 de quartas e Lu Jong às 18:30 de quintas. E a NOVA turma de Brave Lu Jong que é gratuita durante o mês de Setembro , por isso aproveita para experimentar.

No próximo domingo dia 30 Agosto há aula gratuita de Lu Jong e Tog Chod no Convento do Carmo das 11:30 às 13:00 … aparece!

Se te faz sentido experimenta , partilha , divulga , traz amigos e pratica … e verás como vale a pena!!!

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O meu melhor retiro …

Photo 6Frases como ” Render é a forma de vencer ” ou ” a forma de domar o cavalo não é controlá-lo , mas sim dar-lhe espaço ” … e ainda muitos abraços ternos , muitos olhares despidos , sorrisos abertos , gargalhadas soltas , corações derretidos ficam como registo deste retiro para nunca mais esquecer …
Com técnicas da via tantrayana muitas simples como os 5 elementos do Lu Jong , algumas meditações com visualizações para abrir os nossos 5 sentidos , massagens relaxantes , toques suaves em pontos específicos que abrem o nosso corpo … ainda algumas dinâmicas a pares para abrir os nossos corações usando os nossos sentidos … E como nunca pode faltar muitas conversas , muitas balas de sabedoria que iam penetrando aquelas mentes , fazendo com que conceitos limitadores se derretessem nos corações . Fazia sentido , tinha lógica , por vezes com consciência que é complicado para a mente dos conceitos , mas sempre simples para o coração . É assim que o coração vai vencendo … que o conceito se liberta …. É assim que se vai mais além para se ser amor.
Homens e mulheres foram-se rendendo , libertando as camadas que nos impedem de sentir sem medo e sem esperar nada em troca … A felicidade era cada vez mais interna , o êxtase mais próximo da nossa natureza através da calma mental , mindfulness e contemplação.
O grupo foi ficando cada vez mais relaxado , mais coeso , mais unido , algo invísivel nos ligava de forma indestrutível : o amor.
Com 2 casais rendidos à paixão e outros homens e mulheres rendidos à força do amor … Acreditámos , confiámos e foi possível sentir o poder do amor.
Sem dúvida que foi o meu melhor retiro de sempre … que acabou em lágrimas de alegria … e a promessa de muitos mais retiros como este ou bem melhores!
Fica um vídeo para recordar : … e algumas fotos em baixo.
Grata a todos os participantes por esta experiência … Grata ao Jon pelo serão musical … Grata à Bárbara pela organização … Grata à Camy pelas fotos e vídeo . Grata a mim por ter a coragem de ser eu mesma e abrir-me tanto sem qualquer medo … e de poder partilhar com total honestidade que é possível escolher ser feliz!

… Agora aponta na tua agenda os próximos retiros :
Retiro Terapêutico de Talasoterapia 20 , 21 e 22 Novembro em Baiona
Retiro de Fim de Ano 31 Dezembro , 1 e 2 Janeiro

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Sunset no Convento do Carmo …

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Uma fusão de ambientes e culturas … o zen e o cool , o relaxamento e a party , o silêncio e a gargalhada , a transformação e a manifestação , o Tibete e Braga … mas o resultado é calma e alegria , tranquilidade e felicidade … um estado sereno de contentamento e satisfação … um estado de equanimidade , que está para além dos extremos … que é arte de sentir e ser amor.

Os preciosos movimentos dos 5 elementos do Lu Jong , seguida da deliciosa massagem dos 5 elementos com a participação de todos … A apresentação da poderosa prática de Tog Chod com muito movimento , poder e força guiados pela espada da sabedoria , que tudo corta para que possamos ser mentes mais livres e claras.

Foi um sunset diferente que ficará guardado com boas recordações e momentos que aqueceram os nossos corações … ambiente descontraído , práticas preciosas , pessoas lindas , sorrisos abertos , gargalhadas sinceras , olhos brilhantes , palavras honestas , toques doces , abraços sentidos … respirámos , transpirámos , vibrámos imensa alegria e amor!

Grata Convento do Carmo … Grata linda Sílvia …

… e a partir de Setembro há:
Lu Jong das 18:30 às 19:30 às quintas
Tog Chod das 19:00 às 20:00 e das 20:00 às 21:00 às quartas
… sim , é mesmo no Convento do Carmo !!!

Mais informações : ana@anataboada.com

anelAna's Logo with Circle V2b

O Lu Jong está bem perto de ti …

LuJong4Apesar da prática de Lu Jong ter origem tibetana , está agora bem perto de todos nós … É um Yoga de Cura com movimentos suaves , mas precisos , que se adaptam a qualquer corpo e condição física.
Em especial o primeiro grupo dos 5 elementos são extremamente benéficos à nossa saúde física , energética e mental . São uma jóia preciosa que mudará a nossa forma de estar e ver o mundo.
São exercícios que aumentam o nosso sistema imunitário , ficamos mais resistentes às doenças , geram fogo interno que permite gerar motivação e alegria interna , produzem-se hormonas de bem-estar que dão brilho à pele , olhos e jovialidade , ficamos mais fortes , tonificados e flexíveis naturalmente.
Estes 5 movimentos dão especial ênfase ao relaxamento dos músculos da coluna vertebral , criando-se espaço entre as vértebras , o que permite a saúde da coluna e das costas.
São apenas 12 min da nossa rotina diária matinal que mudam completamente a nossa disposição , motivação , vitalidade para iniciar o dia.

Amanhã , sexta feira dia 24 Julho , das 19:00 às 21:00 no Workshop de Yoga TIbetano será ensinado em detalhe este grupo de movimentos , além de uma introdução ao background do Lu Jong e algumas práticas adicionais como massagens , exercícios de respiração e relaxamento . Nestas 2 horas receberás as bases para começares a tua prática diária de 20 min diários para a tua higiene física , energética e mental . Queres receber esta jóia preciosa?

Mais informações sobre este workshop :

Um workshop de 2 horas de Yoga Tibetano para todos os que querem conhecer ou começar praticar ou até rever esta fantástica prática de origem tibetana . Um Yoga de Cura que junta o suave movimento , a correcta respiração e a concentração mental numa prática simples , mas muito poderosa ao nível da saúde física e mental.

Aproveita e vem conhecer o poder do Lu Jong … vais adorar !!!

Data : 24 Julho , Sexta
Hora : 19:00 às 21:00
Preço : 10€
Inscrições : ana@anataboada.com
Local do evento : Junta de Freguesia de Gondizalves
Morada : Avenida de Santo André, 142 – Braga
Autocarros: 6, 86 (param em frente à junta – edifício laranja e também passam na estação ferroviária)

Orientado por Ana Taboada

LuJong9

lu jong

Sábado com Lu Jong & Tog Chod

Photo 9Duas práticas que se complementam , uma é felicidade e amor em movimento com a sua suavidade e doçura , a outra é poder em ação com a sua força e energia … Ambas transformam o nosso corpo e a nossa mente ! Este próximo sábado , dia 18 Julho , as duas práticas em dois eventos gratuitos , abertos a homens e mulheres de quaisquer idades … De manhã , das 11:00 às 12:30 em Ponte de Lima no meio da natureza , imersos em tranquilidade e relaxamento … De tarde , no Convento do Carmo em ambiente sunset , citadino mas muito chillout e prazeroso … Divulga ! Aparece ! Traz amigos !

Ponte de Lima :

Data : Sábado , 18 Julho
Hora : 11:00 às 12:30
Local : Campo do Arnado , Ponte de Lima
Organizado pela Associação Cultural CAL
Aula gratuita e aberta a homens e mulheres de todas as idades.
Traz roupa confortável de ginástica e calçado de desporto.
Aula orientada por Ana Taboada

Convento do Carmo :

Data : Sábado , 18 Julho
Hora : 18:30 às 19:30
Local : Convento do Carmo
Evento gratuito e aberto a TODOS !!!
Apresentação feita por Ana Taboada , Bárbara Couto e alunos convidados … mas quem quiser pode se juntar à apresentação !!!
Convida amigos e amigos dos amigos … conto contigo !!!

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Tog Chod – A Sabedoria do Guerreiro

TogChodFormaçãoEstou confuso … a minha cabeça a mil … medo ? Muito ! Ansiedade ? Muita ! Que faço ? Só apetece fugir … páro , pego na minha espada … posição do corpo , focus mental … a motivação é encontrar a minha paz interior … a emoção é o que vou usar como matéria prima … sinto-a e estou plenamente consciente da sua presença … e agora ? Começo o movimento , grito com todo o meu poder o mantra da transformação que vem de baixo do meu umbigo … sinto imediatamente a força interna … e repito algumas vezes e sinto mais força … e continuo o movimento com o meu corpo todo ativo , usando a respiração de fogo … a energia começa a fluir pelo corpo , a mente começa a esvaziar-se de pensamentos!
No final , páro e reencontro o meu silêncio interno … rendo-me completamente a esse silêncio e em plena consciência repouso nesse espaço desperto . Encontro a minha paz , descubro a minha clareza mental … porque saí do medo , da ansiedade … e com a mente limpa e clara e com total consciência observo a vida e o que tenho à minha volta , tomo as minhas decisões , sigo em frente com coragem e determinação … mais leve , mais livre!
Este é o poder do Tog Chod … o poder de descobrir a nossa sabedoria interna … a sabedoria do guerreiro!

Sabe mais sobre esta prática poderosa e muito acessível a todos aqui e também neste vídeo do criador desta prática – Mestre Tulku Lobsang.

Já em Agosto vou dar uma nova edição da Formação de Professores de Tog Chod. Esta formação confere o título de professor de Tog Chod , reconhecido internacionalmente pela organização NMI do Mestre Tulku Lobsang.
O prazo para inscrições está mesmo a terminar!

Datas do Curso de preparação de Professores de Tog Chöd com a formadora Ana Taboada:

▪ 1 a 8 Agosto 2015
▪ 16 e 17 Janeiro 2016
▪ 7 e 8 Maio 2016 : fim de semana de revisão e preparação para exame

TOTAL: 12 dias

Durante os 12 dias, a formadora ensinará os 5 movimentos da forma de Tog Chöd I, os 4 movimentos da forma de Tog Chöd II, os 4 movimentos da forma de Tog Chöd III e os 9 exercícios de Tsa Lung Secreto detalhadamente e também o seguinte conteúdo programático:

• Visão geral e background
• Budismo Tibetano
• Budismo Tibetano e Corpo & Mente
• O veículo Tantrayana
• A filosofia do Tog Chöd
• A prática de Tog Chöd: Orações; Mantras; Padrões respiratórios; Visualizações e Meditações; Tog Chöd e os 5 Elementos; Três níveis de prática; Práticas adicionais
• Directrizes para o ensino e prática do Tog Chöd
• Como organizar aulas, workshops e cursos de Tog Chöd

A Certificação Internacional com o Mestre Tulku Lobsang será em Junho de 2016.

Para receberes um documento com todas as informações sobre esta formação envia-me um email – ana@anataboada.com – com o assunto TogChod_Formação.

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