Lu Jong : a pérola do Tibete !!!

LuJongSer professor de Lu Jong é um privilégio ! É termos a honra de tocar corações através do movimento , da respiração … É ensinar a curar … É dar às pessoas a varinha mágica da transformação !

Como as gotas de orvalho cobrem as folhas na madrugada , assim as gotas de amor começam a preencher cada canal do nosso corpo . É assim que nasce a auto-estima e o amor cada vez mais abrangente por todos os seres.

E como uma flor que se desabrocha ao sol , assim o nosso corpo se abre com os suaves movimentos do Lu Jong . É uma dança , em que o corpo é o dançarino e a respiração a música.

O corpo abre , porque relaxa profundamente . Não um relaxamento entorpecido , mas um estado de plena atenção e consciência.

A mente não se distrai e foca-se , primeiro apenas no movimento e , depois, conforme a prática se torna mais familiar e sem esforço , na sensação de bem estar que naturalmente se gera . É assim que a mente acalma sem esforço . É assim que o Lu Jong se torna numa meditação em movimento.

O objectivo do Lu Jong não é chegar a lado nenhum , mas sim sentir todo o movimento do principio ao fim … e a cada repetição vamos sentindo mais espaço e assim se gera a oportunidade de irmos mais além . Sim, Lu Jong é mesmo isso : ir além das nossas tensões , bloqueios , de tudo o que nos limita e nos cria fronteiras . E é por este motivo que desperta o amor , porque desse espaço nasce amor , como uma borboleta que sai do seu casulo e voa bem alto livremente . Assim é o amor , precisa de espaço para crescer!

Para mim pensar que o Lu Jong já foi praticado e transmitido de forma ininterrupta de mestre a aluno desde há milhares de anos e chega a nós através da sabedoria de grandes mestres , faz-me derreter o coração . É de facto um privilégio ter recebido estes ensinamentos através do Mestre Tulku Lobsang e estar autorizada a ensiná-los . E não só a ensiná-los , como a formar professores que poderão manter esta linhagem viva . Uma formação que visa transformar o corpo , purificar a mente e abrir o coração do futuro professor … um desafio que aceito com cada vez mais agrado !!!

Como recusar receber pérola tão preciosa ? E quando a temos nas mãos , como a podemos deixar escapar ?

 

DESCRIÇÃO :
Cada movimento do Lu Jong foi desenvolvido para pressionar determinados pontos que abrem , curam e transformam desde níveis mais superficiais a níveis cada vez mais profundos do nosso corpo e mente . Lu significa corpo e Jong significa transformar . Por isso , com o Lu Jong não se pretende apenas o equilíbrio do corpo , da respiração e da mente . O Lu Jong vai mais além … o lu jong visa a transformação , a purificação … para chegarmos ao que somos : puro amor!

Além disso o Lu Jong não é uma invenção moderna de alguém que sabe muito de anatomia e de fisiologia do movimento . É muito mais que simples exercício … foi desenvolvido por grandes yoguis desde o tempo de Buda e até mesmo antes de Buda – da tradição Bon no Tibete . E foi transmitido de mestre a aluno através de uma linhagem ininterrupta .

Por isso , ao contrário de outros yogas , o Lu Jong ainda está vivo … traz o carimbo de todos esses grandes mestres e yoguis e de todos os seus ensinamentos . E cada nome dito , cada movimento sentido , cada respiração consciente são benções que tornam o lu jong ainda mais vivo dentro de nós.

Quando o amor pelo Lu Jong se torna natural e sem esforço , o Lu Jong tem a capacidade de despertar em nós : cada célula , cada hormona , cada gota de amor … e essas gotas intensificam-se e espalham-se . Até chegar ao momento que o Lu Jong é amor em movimento .

DESTINATÁRIOS :
Qualquer pessoa que esteja verdadeiramente motivada a praticar e a espalhar tão preciosa prática para o benefício de mais pessoas.

CURRICULUM :
Durante 12 dias serão ensinados os 23 movimentos de Lu Jong de forma detalhada e também o seguinte conteúdo programático:

• Visão geral e background
• Benefícios do Lu Jong
• Introdução à Medicina Tibetana
• Budismo Tibetano e Tantrayana ( História e Filosofia )
• Práticas adicionais e modificações : massagem dos 5 elementos de Kum Nye ; técnicas de respiração ; prosternações ; exercícios para gerar calor rapidamente ; posições de relaxamento ; meditação , entoação de mantra.
• Directrizes para o ensino e prática do Lu Jong
• Organizar uma aula, workshops e cursos de Lu Jong

DATAS & FORMATO DO CURSO :
– 24 Nov a 1 Dez 2014 ( Segunda a Segunda ) das 10:00 às 17:00 ( podem assistir às aulas regulares de Lu Jong de 2a, 4a e 5a feira )
– 8 a 11 Janeiro 2015 ( Quinta a Domingo ) das 10:00 às 18:00
[ Com 90min de paragem de almoço . ]

TOTAL : 12 dias

LOCAL :
Estúdio de Yoga & Meditação Budista Tibetana | Braga

MAIS INFORMAÇÕES :
ana@anataboada.com | 918861461

Com todo o meu entusiasmo e dedicação,

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O nosso corpo é o nosso templo …

Tummo” O nosso corpo é um templo sagrado . Não é preciso ir aos lugares sagrados orar para sermos abençoados . Basta praticarmos e o nosso corpo abre . Se o corpo abre , a mente abre . Se a mente abre , o coração abre .” Estas palavras do Mestre Tulku Lobsang trouxe-as do meu retiro de Tummo aqui na Bélgica gravadas no meu coração … como uma tatuagem permanente que poderá ser encoberta por distrações da vida , mas nunca totalmente eliminada . Basta praticarmos e o corpo abre como uma flor de lotus que apesar de sair da lama está limpa e deslumbrada com o brilho do sol .
Que forma tão especial de sermos pessoas mais felizes , mais livres , mais sábias , menos condicionadas , esta de usar o corpo como veículo para transformar a mente e abrir o coração.

Buda ensinou o budismo tantrayana , porque o corpo é mais fácil de alcançar e de ser feliz que a mente.
Tão complicada esta mente . Para ser feliz precisa de constante desafio , dificuldades e é muito cara . Mas o corpo , ao contrário , só precisa de um pedaço de chocolate na boca e já se sente bem , assim ensina o grande mestre , yogui , sábio , médico ( e muito mais ) Tulku Lobsang.
Com o Yoga Tibetano que vem do Budismo Tantrayana pretende-se gerar naturalmente esse ” chocolate ” no nosso corpo . Se o corpo sentir-se bem , a mente acalma .

O corpo é o cavalo e a mente é o cavaleiro . Se treinarmos bem o cavalo , o cavaleiro poderá regressar a casa . A nossa casa é a nossa verdadeira natureza . É a liberdade ou iluminação . É amor puro . É sabedoria.

Para obter um corpo bem forte , precisamos de treinar :
– Canais ou Tsa ;
– Energia ou Lung ;
– Essências ou Tiggle .
Podemos dizer que os canais são o templo ; o vento ou energia é o guardião ; as essências o tesouro do templo . O treino correcto permite que o templo esteja bem preservado e limpinho , o guardião tenha condições para se tornar sábio e assim descobrir , manter e usar bem o tesouro.
Assim nos tornamos na pessoa mais rica . A esse tesouro chamamos bliss ou felicidade extase.
Esse tesouro tem muito poder . É compaixão e faz-nos abrir o coração . Acalma-nos e faz derreter os pensamentos ; sem esforço meditamos . Leva-nos à nossa natureza mais profunda . É sabedoria .

Este templo é mesmo muito precioso . Cuidar , preservar , descobrir os seus encantos depende de nós … os métodos estão à nossa disposição e são ensinados por mestres vajra ( ou diamante ) . Agora também ensinados por alunos autorizados . Que privilégio ! Que honra !
Métodos autênticos já praticados por grandes Mestres , Yoguis e Yoguinis . Práticas que levaram muitos deles à plena realização .
Eles chegaram a casa . E tu até quando esperas começar esta jornada de regresso a casa ? Agarras-te ao passado com medo do futuro … Esperas pelo futuro cheio de expectativas à espera de algo que talvez nunca venha a acontecer … Tens de ser realista . Viver o momento presente . E fazer por ser feliz.
Agora é o momento . Nestas condições , sejam quais forem … e nunca desistir … porque nunca é tarde para começar ou recomeçar … para dar alguns passos , grandes ou pequenos , em direção ao céu aberto e luminoso . A flor de lotus precisa de sair da lama e abrir-se à luz do sol . Vá lá , ao menos tenta …

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Meditação Bliss & Spa !!!

Retiro_Talaso

Já pensaste em juntar o útil ao agradável ?! Bem-estar , prazer , calma , serenidade , alegria , felicidade-extâse , bliss , amor , sabedoria , satisfação … Relaxar , descansar , desfrutar , aprender , conviver e meditar … e tudo num só fim de semana!!!
A pensar em todas as pessoas que andam a mil e que não têm tempo para parar , chegou este retiro muito especial que combina uma suave prática de meditação e yoga tibetano para acalmar as mentes agitadas com a revigorante , energizante e fantástica terapia e massagem com água do mar.

O desafio é mesmo parar para recolher , para nos reenergizarmos , para nos nutrimos , para nos cuidarmos … e no final o resultado só poderá ser fantástico . Regressarmos rejuvenescidos , revigorados e altamente equilibrados física , mental e energeticamente.

As inscrições para este Retiro Terapêutico terminam a 15 de Outubro . Para mais informações contacta a Barbara Couto : barbara@anataboada.com.

Vá lá , mima-te … não te sintas mal por isso … porque se estiveres bem , também tudo e todos à tua volta beneficiarão !!! Estamos felizes e contribuimos para um mundo também mais feliz … Estamos bem e podemos ajudar mais pessoas a estarem bem … Muda-te e tudo mudará à tua volta ! Simples não é ?! Agora é só dar o primeiro passo …

*
Sobre a Talassoterapia (terapia com água do mar aquecida)
A talassoterapia é um tratamento que combina a utilização da água do mar, o ar marinho e substâncias extraídas do mar, como algas, lamas e areia.
A água do mar é uma altamente nutritiva, rica e fortificante. Fonte de elementos vitais é composta por mais de 100 oligoelementos (elementos químicos cuja presença é indispensável à vida), como o magnésio, iodo, lítio, zinco, cobre, selénio e cálcio. O tratamento com água do mar tem propriedades de depuração e purificação do corpo, e proporciona uma imediata sensação de relaxamento e bem-estar.
Reforço do sistema imunitário
O estímulo provocado no organismo pelas propriedades terapêuticas do banho aumenta o número dos glóbulos vermelhos e brancos o que contribui para reforçar as defesas naturais do corpo.
Relaxamento muscular e efeito analgésico
O cálcio, zinco, silício e magnésio presentes na água do mar, nas lamas e nas algas fazem com que sejam um excelente tratamento para doenças como a artrite, osteoporose, reumatismo, gota, nevralgia entre outros.
Pele
Os elementos altamente nutritivos e desintoxicantes dos oligoelementos da água salgada, algas e lamas purificam e tonificam a pele, melhoram a drenagem linfática e ativam a circulação sanguínea periférica.
Alívio da tensão, redução dos níveis de stress e aumento da energia
As massagens e estímulos provocados pelos jatos posicionados para pontos energéticos do corpo criam um ambiente propício para relaxar e a afastar qualquer tipo de tensão muscular acumulada.

Mais informações sobre o Hotel Talaso Atlântico e sobre a terapia aqui: http://www.talasoatlantico.com/es/

Com todo o meu entusiasmo e dedicação,

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Newsletter Outubro 2014

Newsletters

Caro amigo e amiga ,

Para consultares a newsletter de Outubro clica neste link .

E lembra-te :

Abre o teu coração ! Que ouves ? O silêncio perfeito … Este é o poder do amor . É a magia da devoção . O que ouves e o que vês é a tua natureza . É o sol sem nuvens a encobrir . É amor puro.

” Mais vale um coração aberto que mil cabeças a pensar. “
Tulku Lobsang

BodhiSoha !

Com toda a dedicação e entusiasmo ,

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A cabeça e o coração devem unir-se …

India_AnaTaboada” Um coração aberto é melhor que 100 cabeças a pensar ” , assim começaram os ensinamentos com o mestre Tulku Lobsang na India . Em duas semanas não só tive a oportunidade de descobrir os encantos e desencantos de uma terra tão incrível e exótica como a India , como também tive a coragem de viajar por terras bem mais próximas , mas nem por isso mais fáceis : o meu mundo interior !
Quando começamos uma viagem ao nosso mundo interior , tudo pode acontecer . É como na India . Tudo é possível . Devemos estar preparados para encontrar o que menos esperamos , mas no final , se formos pacientes boas surpresas nos esperam .

As perguntas são tantas e as respostas tão poucas … Assim são as mentes ocidentais . Mas o problema não é a pergunta . O problema é não procurarmos a resposta no sítio certo . E à espera que as respostas venham de fora , impacientemente , disparamos mais mil e uma perguntas .
Afinal quem dá as respostas ? Simples , o nosso coração . ” A cabeça faz as perguntas e o coração dá as respostas ” … aparentemente , nada mais simples . Mas temos medo de encontrar a resposta . Falta-nos acreditar . Falta-nos abrir o nosso coração . Falta-nos amar . Precisamos então de unir a cabeça e o coração e assim a pergunta levar-nos-à automaticamente à resposta .

Todos queremos ser felizes e por isso todos procuramos a felicidade . Mas achamos que a felicidade se encontra fora de nós mesmos e por isso procuramos , procuramos e nunca a encontramos . Ou até podemos achar que a encontramos , mas tão temporárea . Uma felicidade extremamente precárea e mutável . E por isso estamos sempre a perder a felicidade .
Mas como se pode encontrar algo que nunca se perdeu ?
Mas se nunca se perdeu , então onde está ela tão escondida ?
Saberás onde está quando abrires o teu coração .
Na psicologia tibetana diz-se : o problema é a pergunta ; a felicidade é a resposta . Abre o teu coração e encontrarás a resposta .
Como abrir o coração ?
Através do amor . Amar sem medo . Amar sem expectativas . Amar para além do eu e do tu . Amar sem possuir .
Mas temos medo de abrir o nosso coração . Temos medo de ser felizes . Ironicamente sentimo-nos mais comodos a sofrer … completamente viciados ao que nos faz tão mal . Por ignorância não vemos . Por medo não mudamos .

” Mas existe algo mais superior que a felicidade ? ” Estas palavras estão gravadas no meu coração . E sinceramente , espero que nada as apague porque tão facilmente nos esquecemos que enquanto não tivermos a coragem de iniciar , continuar e terminar a viagem ao nosso mundo mais oculto , tudo o que encontrarmos é tão temporário . Tudo o que tivermos , vamos perder . E tudo o que aparecer é tão impermanente .

A minha viagem ainda não terminou , mas estes ultimos passos deram para estar ainda mais convicta de continuar o caminho … Com muitos bons métodos , um excelente Mestre e uma boa dose de motivação e fé … a combinação perfeita !!! :)
E tu que esperas para iniciares a viagem ? Vá lá , ao menos tenta … e nunca , mesmo nunca desistas !!!

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O teu Estúdio não pára …

fotografia“Só de entrar neste espaço , já sinto calma ” … É o que dizem … e não é para menos , pois um espaço onde se pratica mesmo a sério todas as semanas … onde a sabedoria e a felicidade são permanentes … e , não menos importante , onde a benção dos Yoguis , Yoguinis , Mestres e Budas brotam pelas paredes , símbolos , mantras … ou por cada vez que fazemos um exercício que já foi feito por tantos mestres e trazemos ao momento presente o poder da linhagem … e para não falar das práticas intensivas cada vez mais frequentes de Yoga Tibetano Elevado como Tsa Lung , Tummo e Bliss.

O mestre que nos guia , o professor que nos orienta , a prática que nos transforma , a filosofia que nos muda , a motivação que nos dá poder , o espaço que nos traz calma , a música que nos relaxa , os símbolos e imagens que nos dão disciplina … Tudo é importante e nos tempos que correm precisamos de boas condições para contrariar os efeitos nefastos das nossas emoções e pensamentos . Ó se precisamos!!!

E numa fase em que a minha ausência é cada vez mais frequente … ora para retiros e formações com o meu Mestre … ora porque sou requisitada para orientar retiros e cursos lá fora … surgem à minha volta alunas que reúnem condições para darem continuidade ao meu trabalho nesses períodos de ausência . São professoras certificadas em que confio plenamente e , por isso , sempre que estiver ausente substituir-me-ão nas aulas de Lu Jong , Tsa Lung e Meditação do Amor.

É já na próxima 5a feira que iniciarei a minha tão desejada viagem de peregrinação ao sul da India com o meu Mestre Tulku Lobsang . Os momentos de internet serão escassos , mas pretendo sempre que puder dar notícias através da minha conta de Facebook com imagens e sabedoria da “Incredible India”.

E por cá , nada vai parar … Felizmente !!!

… A Profa. Raquel Oliveira vai substituir-me todas as segundas feiras na aula de Lu Jong às 19:30 e a partir do dia 18 Setembro vai passar a orientar a tão esperada turma de Lu Jong para crianças . As primeiras duas aulas são experimentais . Para mais informações contacta directamente a Raquel Oliveira por email : raquel@anataboada.com.

… Relativamente às restantes aulas de grupo , será a Profa. Bárbara Couto que irá substituir-me , ainda que no futuro poderá haver também algumas aulas orientadas pela Profa. Ugne Boane e Profa. Manuela Rodrigues.

A Barbara Couto , para além de minha aluna e professora de Lu Jong e de Meditação Mindfulness , é minha assistente . Para alguma informação ou inscrição nalgum evento contactem-na para o email : barbara@anataboada.com .
De qualquer forma , podem sempre contactar-me primeiro que eu logo reencaminharei a mensagem caso seja necessário . E seja porque posso não estar disponivel , seja porque posso estar no estrangeiro, o contacto por email é sempre a menhor opção.

Para além da sua assistência na organização de eventos , a Bárbara , ainda que sob a minha orientação , já guia sozinha seminários e workshops , como é o exemplo do Workshop de Meditação Mindfulness e Segredos das Mulheres Bravas … e brevemente surgirão ainda mais novidades.

Em baixo encontrarão o calendário de atividades para o mês de Setembro.

Eu continuarei o meu trabalho cada vez mais especializado … aproveitem as aulas privadas , as práticas intensivas , os cursos de formação de professores de Lu Jong e Tog Chod , onde sempre procuro fazer um trabalho profundo … desfrutem sempre que puderem das práticas de Tsa Lung , Tummo , Bliss , que oriento com tanta paixão … e bebam tudo o que transmito da filosofia e psicologia budista tibetana , que faço por ser a minha vida , o meu dia-a-dia.

O Estúdio está localizado em Braga , mas é de todos e para todos … espero que cada vez mais pessoas possam usufruir deste espaço . E se já há pessoas a virem do estrangeiro para aprenderem Yoga Tibetano comigo , em especial técnicas que o Mestre só autoriza os alunos mais próximos a ensinarem … então também está a chegar a hora dos portugueses sentirem que Braga não fica assim tão longe … Certamente que vai valer a pena !!!

Contra as emoções perturbadoras precisamos de guerreiros da paz e do amor … o exército está a ser montado … heheheh … alinhas ?!

Newsletter_AnaTaboada_2014

Ser o momento presente …

fotografiaA vida vai se enriquecendo com momentos , com alegrias , com amor , com felicidade … quanto mais momentos de felicidade e de amor mais ricos somos… até descobrirmos que essa riqueza já faz parte de nós permanentemente . É a nossa natureza.
Somos um produto de todos esses momentos passados ? Em certa medida sim … Mas não somos de todo esses momentos . Não somos as memórias do passado , nem tão pouco os sonhos do futuro . O passado e o futuro são meros pensamentos . E não há dúvidas que somos mais que meros pensamentos.

Somos o momento presente … e no momento presente simplesmente SOMOS . Em constante mudança … porque mudança é a nossa natureza. E na impermanência somos produto do passado , somos causa do futuro .
E cada momento presente dá-nos a oportunidade de encontrar a felicidade plena do AGORA . E essa felicidade está sempre lá … e sempre esteve e sempre estará.
Basta sair do passado … Basta não entrar no futuro … Assim dizem os mestres.
Procurar viver com total consciência a preciosidade do Agora . E do silêncio e espaço do Agora deixar que a Felicidade e o Amor brote e cresça naturalmente.

Mas como conquistar mais consciência plena ao momento presente ? Como encontrar a Felicidade natural e o Amor incondicional ?
A resposta é clara : primeiro , acalmando a mente .
E o único método para alcançar o silêncio da mente é a meditação !
Alcançando a calma mental poderemos então experienciar a consciência natural sem esforço . Esta consciência plena natural é o que somos . É sabedoria . É Felicidade . É Amor!

Meditar significa relaxar a mente . Torná-la flexivel … livre!
Há duas formas de meditar :
– sem movimento.
– com movimento.

A última é usada nas práticas do Yoga Tibetano como a forma mais rápida e fácil de chegar à primeira . Por isso dizemos que sem meditar, chegamos à meditação.

Nesta época moderna em que as mentes estão a mil , o corpo rígido e cheio de tensões , o cansaço é geral e a tristeza e o medo já são uma doença contagiosa é muito importante usarmos o corpo como veículo para mudar a mente.

Todos os pensamentos e emoções são registos que ficam gravados no nosso corpo. Ao trabalhar o corpo com movimentos , respirações e visualizações específicos vamos purificar essas impressões . É desta forma que ao treinar o corpo , estamos a treinar a mente.

Para mim é um privilégio ter encontrado um mestre que transmite de forma autêntica estas práticas milenares tão preciosas … é um privilégio poder praticá-las … poder experienciar o seu poder … e poder partilhá-las.
Possam cada vez mais pessoas também poderem usufruir dos seus benefícios.

Esta quinta feira o Estúdio de Yoga Tibetano reabre com muita força e entusiasmo … vamos continuar a praticar , a aprender , a aprofundar , a transformar … a conhecermo-nos mais … e a encontrar de forma cada vez mais permanente a felicidade natural e o amor incondicional .

A nossa mente é o céu . A Felicidade e o Amor do nosso coração é o sol .
O céu precisa de ficar limpo , sem nuvens para que o sol brilhe com todo o seu esplendor!!!
Que as nuvens se possam dissipar!

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