O teu Estúdio não pára …

fotografia“Só de entrar neste espaço , já sinto calma ” … É o que dizem … e não é para menos , pois um espaço onde se pratica mesmo a sério todas as semanas … onde a sabedoria e a felicidade são permanentes … e , não menos importante , onde a benção dos Yoguis , Yoguinis , Mestres e Budas brotam pelas paredes , símbolos , mantras … ou por cada vez que fazemos um exercício que já foi feito por tantos mestres e trazemos ao momento presente o poder da linhagem … e para não falar das práticas intensivas cada vez mais frequentes de Yoga Tibetano Elevado como Tsa Lung , Tummo e Bliss.

O mestre que nos guia , o professor que nos orienta , a prática que nos transforma , a filosofia que nos muda , a motivação que nos dá poder , o espaço que nos traz calma , a música que nos relaxa , os símbolos e imagens que nos dão disciplina … Tudo é importante e nos tempos que correm precisamos de boas condições para contrariar os efeitos nefastos das nossas emoções e pensamentos . Ó se precisamos!!!

E numa fase em que a minha ausência é cada vez mais frequente … ora para retiros e formações com o meu Mestre … ora porque sou requisitada para orientar retiros e cursos lá fora … surgem à minha volta alunas que reúnem condições para darem continuidade ao meu trabalho nesses períodos de ausência . São professoras certificadas em que confio plenamente e , por isso , sempre que estiver ausente substituir-me-ão nas aulas de Lu Jong , Tsa Lung e Meditação do Amor.

É já na próxima 5a feira que iniciarei a minha tão desejada viagem de peregrinação ao sul da India com o meu Mestre Tulku Lobsang . Os momentos de internet serão escassos , mas pretendo sempre que puder dar notícias através da minha conta de Facebook com imagens e sabedoria da “Incredible India”.

E por cá , nada vai parar … Felizmente !!!

… A Profa. Raquel Oliveira vai substituir-me todas as segundas feiras na aula de Lu Jong às 19:30 e a partir do dia 18 Setembro vai passar a orientar a tão esperada turma de Lu Jong para crianças . As primeiras duas aulas são experimentais . Para mais informações contacta directamente a Raquel Oliveira por email : raquel@anataboada.com.

… Relativamente às restantes aulas de grupo , será a Profa. Bárbara Couto que irá substituir-me , ainda que no futuro poderá haver também algumas aulas orientadas pela Profa. Ugne Boane e Profa. Manuela Rodrigues.

A Barbara Couto , para além de minha aluna e professora de Lu Jong e de Meditação Mindfulness , é minha assistente . Para alguma informação ou inscrição nalgum evento contactem-na para o email : barbara@anataboada.com .
De qualquer forma , podem sempre contactar-me primeiro que eu logo reencaminharei a mensagem caso seja necessário . E seja porque posso não estar disponivel , seja porque posso estar no estrangeiro, o contacto por email é sempre a menhor opção.

Para além da sua assistência na organização de eventos , a Bárbara , ainda que sob a minha orientação , já guia sozinha seminários e workshops , como é o exemplo do Workshop de Meditação Mindfulness e Segredos das Mulheres Bravas … e brevemente surgirão ainda mais novidades.

Em baixo encontrarão o calendário de atividades para o mês de Setembro.

Eu continuarei o meu trabalho cada vez mais especializado … aproveitem as aulas privadas , as práticas intensivas , os cursos de formação de professores de Lu Jong e Tog Chod , onde sempre procuro fazer um trabalho profundo … desfrutem sempre que puderem das práticas de Tsa Lung , Tummo , Bliss , que oriento com tanta paixão … e bebam tudo o que transmito da filosofia e psicologia budista tibetana , que faço por ser a minha vida , o meu dia-a-dia.

O Estúdio está localizado em Braga , mas é de todos e para todos … espero que cada vez mais pessoas possam usufruir deste espaço . E se já há pessoas a virem do estrangeiro para aprenderem Yoga Tibetano comigo , em especial técnicas que o Mestre só autoriza os alunos mais próximos a ensinarem … então também está a chegar a hora dos portugueses sentirem que Braga não fica assim tão longe … Certamente que vai valer a pena !!!

Contra as emoções perturbadoras precisamos de guerreiros da paz e do amor … o exército está a ser montado … heheheh … alinhas ?!

Newsletter_AnaTaboada_2014

Ser o momento presente …

fotografiaA vida vai se enriquecendo com momentos , com alegrias , com amor , com felicidade … quanto mais momentos de felicidade e de amor mais ricos somos… até descobrirmos que essa riqueza já faz parte de nós permanentemente . É a nossa natureza.
Somos um produto de todos esses momentos passados ? Em certa medida sim … Mas não somos de todo esses momentos . Não somos as memórias do passado , nem tão pouco os sonhos do futuro . O passado e o futuro são meros pensamentos . E não há dúvidas que somos mais que meros pensamentos.

Somos o momento presente … e no momento presente simplesmente SOMOS . Em constante mudança … porque mudança é a nossa natureza. E na impermanência somos produto do passado , somos causa do futuro .
E cada momento presente dá-nos a oportunidade de encontrar a felicidade plena do AGORA . E essa felicidade está sempre lá … e sempre esteve e sempre estará.
Basta sair do passado … Basta não entrar no futuro … Assim dizem os mestres.
Procurar viver com total consciência a preciosidade do Agora . E do silêncio e espaço do Agora deixar que a Felicidade e o Amor brote e cresça naturalmente.

Mas como conquistar mais consciência plena ao momento presente ? Como encontrar a Felicidade natural e o Amor incondicional ?
A resposta é clara : primeiro , acalmando a mente .
E o único método para alcançar o silêncio da mente é a meditação !
Alcançando a calma mental poderemos então experienciar a consciência natural sem esforço . Esta consciência plena natural é o que somos . É sabedoria . É Felicidade . É Amor!

Meditar significa relaxar a mente . Torná-la flexivel … livre!
Há duas formas de meditar :
– sem movimento.
– com movimento.

A última é usada nas práticas do Yoga Tibetano como a forma mais rápida e fácil de chegar à primeira . Por isso dizemos que sem meditar, chegamos à meditação.

Nesta época moderna em que as mentes estão a mil , o corpo rígido e cheio de tensões , o cansaço é geral e a tristeza e o medo já são uma doença contagiosa é muito importante usarmos o corpo como veículo para mudar a mente.

Todos os pensamentos e emoções são registos que ficam gravados no nosso corpo. Ao trabalhar o corpo com movimentos , respirações e visualizações específicos vamos purificar essas impressões . É desta forma que ao treinar o corpo , estamos a treinar a mente.

Para mim é um privilégio ter encontrado um mestre que transmite de forma autêntica estas práticas milenares tão preciosas … é um privilégio poder praticá-las … poder experienciar o seu poder … e poder partilhá-las.
Possam cada vez mais pessoas também poderem usufruir dos seus benefícios.

Esta quinta feira o Estúdio de Yoga Tibetano reabre com muita força e entusiasmo … vamos continuar a praticar , a aprender , a aprofundar , a transformar … a conhecermo-nos mais … e a encontrar de forma cada vez mais permanente a felicidade natural e o amor incondicional .

A nossa mente é o céu . A Felicidade e o Amor do nosso coração é o sol .
O céu precisa de ficar limpo , sem nuvens para que o sol brilhe com todo o seu esplendor!!!
Que as nuvens se possam dissipar!

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Newsletter Setembro 2014

Newsletters

Caro amigo e amiga ,

Para consultares a newsletter de Setembro clica neste link .

E lembra-te : a luz nunca poderá vir de fora ou um dia descobrirás que foi o teu maior erro viveres à custa dessa luz que não é tua e nunca será … A luz tem de vir de bem de dentro de nós . Aconteça o que acontecer , brilharás sempre … E poderás ajudar outros a brilhar também .

BodhiSoha !

Com toda a dedicação e entusiasmo ,

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A partir de Setembro o Estúdio vai vibrar . . .

DSC08292Novidades no Estúdio para breve …

Ainda o Estúdio mal tinha encerrado para férias e já a minha assistente chega de férias cheia de ideias e muita força para pôr as mãos ao trabalho … então vamos lá pôr não só as mãos , mas tudo o que for necessário para que práticas e ensinamentos tão lindos e preciosos possam ajudar cada vez mais pessoas … abrir mais corações … e sermos mais livres !
Mas enquanto se trabalha , se discute ideias … se tira umas fotos para os novos posters … se debate sobre a vida , sobre a mente , sobre as emoções … há muita diversão … muita alegria … porque como podemos ensinar sobre a felicidade , se não sabemos o que ela é e como lá chegar no nosso dia a dia ?!

Amo o que faço , amo o que ensino , amo quem tenho à minha volta , amo quem inspiro , amo as práticas , amo a vida … o caminho ainda é longo até à felicidade absoluta e liberdade suprema , mas quando há amor há felicidade . Porque é o amor que nos torna livres … e sem liberdade , a felicidade jamais se pode expressar . A cada momento a vida dá-nos a oportunidade de sermos felizes … aproveitar essa oportunidade depende de nós … depende da nossa sabedoria … depende da nossa liberdade .

Em breve receberás mais novidades sobre os novos eventos no Estúdio . Aproveita … decide ser feliz ! Faz por ser livre !

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A espada é amor . . . é liberdade !

TogChod_AnaTaboadaTer um coração forte é díficil . . . Mas é possível .
Ter um coração doce é díficil . . . Mesmo assim é possível .
Ter um coração forte e doce só para os que têm a coragem de se libertar das suas emoções perturbadoras . É um coração livre para amar sem cair nas armadilhas do ego .
Tog Chod é uma prática forte , poderosa , intensa . . . transforma os nossos corações frágeis de cristal em corações de diamante . . . Indestrutíveis ! Resistentes ! Livres!
Livres para amar . . . para ser doce . . . para ser suave . . . para sentir!
Porque para sentirmos o poder do amor precisamos de espaço . . . de silêncio!
Corta tudo . . . Liberta-te de tudo . . . E fica aí ! Repousa ! Relaxa ! Sê nada . . . para ser tudo !
E a Espada da Sabedoria guia-nos . . . protege-nos . . . salva-nos . . . corta todos os pensamentos e emoções perturbadoras . A espada é amor . É liberdade . É o que verdadeiramente somos : Buda . Seres livres e despertos!

Sente o poder desta prática com este pequeno vídeo com alguns fragmentos do nível 1 , 2 e 3 gravados no final do curso intensivo de formação de professores de Tog Chod (demonstração feita por mim e o meu aluno Vasco Sanches) :

Com todo o meu entusiasmo e dedicação,

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Os Guerreiros Pacíficos …

Photo 2” O passado é o demónio . O futuro é o inimigo .
O medo é o inferno . A expectativa é o céu . “
~ Tulku Lobsang

Como diz o mestre Tulku Lobsang vivemos no século do pensamento . É mau pensar ? Depende … Há momentos em que os pensamentos são tantos e tão turbulentos que o silêncio é mais que ouro . Usamos muito mal a nossa inteligência e passamos a ser escravos das emoções . Precisamos de acalmar a mente primeiro , sair da emoção e depois , sim , pensar … Precisamos de silenciar a mente , obter clareza mental e transformar as nossas emoções em sabedoria e amor . Por isso dizemos que precisamos de nos tornar Guerreiros Pacíficos … Com o Tog Chod lutamos contra os pensamentos , contra as emoções … para alcançarmos a liberdade e a felicidade .

Ocupamos a nossa mente demasiado com o passado … temos medo de perder , medo do desconhecido …
Ocupamos a nossa mente demasiado com o futuro … temos expectativas de ser feliz amanhã , esperamos que no futuro tudo vá melhorar …
E por causa do passado e do futuro não vivemos o momento presente .
São as emoções que não nos deixam ser livres . E enquanto não formos livres , não seremos felizes .
Temos de nos libertar das emoções perturbadoras. As emoções criadas pelos medos . As emoções criadas pelas expectativas . Precisamos do silêncio para encontrarmos o nosso espaço . Sempre que estamos no nosso espaço , somos livres .

E para encontrarmos esse silêncio o método mais fácil é pegarmos na Espada da Sabedoria e começar a cortar os pensamentos … e com mantras de transformação e destruidores reduzimos os nossos medos e expectativas … e a espada orienta-nos à nossa natureza : a mente clara e desperta … à Sabedoria !

Na próxima semana irei dar o terceiro módulo da Formação de Professores de Tog Chod , desta vez bastante mais intensivo . Do dia 5 ao dia 9 Agosto todos os que quiserem conhecer esta preciosa prática podem aparecer no INATEL entre as 15:00 e as 16:00.

Para receberem informações sobre as aulas privadas desta prática contactem-me por email com o assunto TogChod_Aulas.

Com todo o meu entusiasmo e dedicação,

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Newsletter Agosto 2014

NewslettersCaros amigos e amigas,

Para consultarem a newsletter de Agosto cliquem neste link .

E lembra-te : Acorda sonhador ! Deixa passar as nuvens , só assim o sol brilhará … Não tenhas medo ! Para lá das nuvens não sabes o que te espera … Mas não tenhas medo … Deixa o sonho e vive ! Seja qual for a realidade é melhor que uma ilusão !!!

BodhiSoha !

Com toda a dedicação e entusiasmo ,

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