Nova turma de Tog Chod !!! Iupiiii …

Anataboada
Hey tu , sim tu com uma mente bem agitada … não sabes que fazer para te libertares rapidamente de tanta agitação mental ?! Queres ir além dos limites da mente e de forma fácil e rápida gerar força e poder mental ?!
Com os movimentos precisos e rápidos do Tog Chod , concentração mental e uma espada de madeira que simboliza sabedoria , podemos facilmente alcançar um estado vazio e plenamente consciente da mente . Um silêncio desperto , donde provém a calma , a quietude e a clareza mental necessária para decidir com sabedoria.
E a um nível mais profundo podemos cortar medos e expectativas e transformar emoções indesejáveis em qualidades puras da nossa mente , como coragem , confiança , determinação , entusiasmo perseverante !

Na próxima quarta vem experimentar gratuitamente a aula de Tog Chod das 20:00 às 21:00 no INATEL. Inscrições obrigatórias para o email : ana@anataboada.com.
Depois de atingir um número mínimo de alunos , esta nova aula , passará a existir de forma regular , todas as quartas feiras !
Vem experimentar sem qualquer compromisso e traz um amigo ! Confirma-me por email a tua presença para contar contigo e levar a tua espada de prática…

~ Mas para que serve o Tog Chod ?
Nunca te sentiste naqueles dias que tudo aparece para te contrariar ? Queres sol e faz chuva ; queres silêncio e os vizinhos estão em grande festa ; queres ouvir o mar , mas as únicas ondas que chegam até ti são as ruidosas do tráfego caótico ; queres um “sim” , mas recebes um “não” ; em suma , queres ser simpático e feliz , mas só te apetece gritar ou chorar … todas as vezes que sentes rejeição por alguma situação , algo ou alguém , não é mais que a manifestação da emoção negativa raiva ou aversão . É este veneno da mente que nos leva a pensar “ não gosto ” , “ não quero ” … Esta emoção condiciona-nos , impede-nos de apreciar a vida , gera falta de confiança , fé , medo … em suma , passamos a ser muito infelizes.

Uma prática que ajuda a reduzir de forma eficaz e rápida esta emoção é o Tog Chöd . Esta prática foi desenvolvida pelo precioso Mestre Tulku Lobsang.

~ Como funciona o Tog Chod ?
O princípio é simples : todas as emoções não são fixas , permanentes , logo não têm uma existência sólida . Significa que não existem por si só . É a nossa fixação ou identificação à emoção que nos leva a sentir que esta nos pertence , que é o que somos . Esta emoção faz parte de uma mente muito temporária que está sempre em mudança . Não é de todo a nossa natureza mais profunda . Como a nossa mente não está treinada porque não passou por uma formação adequada – a que no ocidente poderíamos chamar de ginásio para a mente ! – certas condições às quais ainda estamos vulneráveis levam a que esta emoção se expresse . Mas o facto de não termos capacidade de fazer parar o nascimento da emoção , não significa que tenhamos que nos identificar com essa emoção.
Uma forma fácil dessa emoção se transformar – sem para isso termos qualquer treino mental prévio – é através da prática de Tog Chöd . Primeiro geramos com consciência esta mesma emoção – a raiva – e depois recorrendo à nossa correcta motivação e à mente focada no momento presente , sem esforço , a emoção transforma-se em confiança e poder mental . Dizemos que a emoção cai no coração e converte-se em clareza mental.
O poder do momento presente é permitir termos plena consciência da emoção e a motivação profunda faz com que a transformação vá na direcção correcta . É assim que a raiva se converte em coragem e força mental . É a alquimia da mente.

~ Qual é a filosogia do Tog Chod ?
O passado é o medo do presente e o futuro é a expectativa do presente . Tudo é ilusão . O momento presente é o único que existe . É a equanimidade – zero – , logo é um potencial infinito . É nesse momento presente que encontramos o nosso espaço , significa que estamos centrados em nós e temos a oportunidade de expressar o nosso potencial . Neste potencial residem as possibilidades ou seja a oportunidade de escolhermos e decidirmos . Usar o Poder da Decisão e o Poder da Escolha é o que tornam a nossa vida mais clara , menos confusa . E quanto mais clareza mental tivermos , mais conscientes estamos das nossas emoções e da melhor forma de as gerir.

~ De que forma o Tog Chod é uma meditação em movimento ?
A prática de Tog Chöd é a melhor e a mais fácil para meditar sem precisarmos de controlar os nossos pensamentos . A combinação das posições do corpo e dos movimentos com a respiração , a atenção focada da mente e toda a simbologia da espada – que simboliza a sabedoria que corta a ignorância – fazem desta prática uma técnica especial para reduzir o medo e a expectativa . Por isso , esta é uma técnica muito poderosa e muito eficaz nestes tempos modernos.

Como diz sabiamente Tulku Lobsang : “ Toda a existência e todo o planeta é uma porta fechada . Nós somos a chave vajra , diamante . Até sermos livres , tudo está fechado . Temos de aprender a usar essa chave . Temos de aprender a decidir e a escolher.

Tudo o que decidirmos , mudamos.

Tudo o que escolhermos , torna-se realidade.

A decisão e a escolha é só o que precisamos para a vida se tornar mais clara . Decidir e escolher com responsabilidade .” .

Para veres um vídeo realizado para demonstrar algumas partes dos três níveis de Tog Chod acede a este link :

http://anataboadablog.com/2014/08/15/a-espada-e-amor-e-liberdade/

Retiros

Dançar a música do coração !

DançaDakinis

Durante muitos anos rejeitei a dança , o movimento solto com o corpo , a minha rigidez mental não me deixava ir , não me permitia fluir … Recentemente decidi libertar-me dessa tensão tão constrangedora e desse bloqueio tão desnecessário , confesso que nada fácil ao inicio : por vergonha , medo da crítica , bloqueio mental , tensão física e sei lá que mais!
Não que neste momento saiba de todo dançar , se dança é de facto seguir uma série de passos definidos ou um padrão pré-estabelicido ou uma forma . Sei sim mover o corpo ao sabor da sua vontade … sim , não sei se são movimentos coordenados ou harmoniosos , se estão sincronizados com a música ou com o que a mente gostaria que fosse … só sei que o corpo se move ao sabor da vontade do corpo , sem padrão , sem forma , livremente ao sabor do meu coração sem que mente tenha controlo . E assim descobri o quanto posso libertar numa simples dança : tensões , pensamentos viciados , emoções perturbadoras , bloqueios inconscientes … e com essa libertação ganhar a calma , a serenidade , o amor , a felicidade do meu coração!
Acredito que se nos permitirmos , com o movimento do corpo , se pode trabalhar níveis profundos da nossa mente , transformar emoções resistentes , quebrar padrões e relaxar profundamente o nosso corpo.
Confesso que estou ansiosa pelo workshop de Dança das Dakinis com a grande Inma Vicente . Excelente profissional de dança , grande aluna do Mestre Tulku Lobsang e uma mulher com uma sensibilidade corporal extraordinária que vem directamente de Barcelona . Com a sua ajuda vamos todos sentir o poder de mover o corpo ao som da música … para todos juntos dançarmos a música do coração : ser Amor!


Evento : Worskhop Dança das Dakinis ~ Meditação em Movimento
Data : 21 Março , Sábado
Hora : 17:00 às 19:00
Preço : 25€
Local : Estúdio Yoga Tibetano Ana Taboada – Braga
Informações & Inscrições : barbara@anataboada.com

*****
Sumário : A dança não depende de talento . O coração dança a um ritmo simples , a respiração ocorre sem métodos , cada parte do corpo está imerso num movimento perfeito . O movimento nunca nos abandona , segue-nos de perto e sempre foi o nosso professor . O movimento é dança , é cura , meditação , consciência plena.
Devolvemos ao corpo o seu título de mestre , usamos a sabedoria do movimento , libertamos , confiamos , deixamos ir . Nós somos movimento , somos dança , somos Dakinis.

Objectivo :
A DANÇA DAS DAKINIS ~ Meditação em movimento, vai-nos permitir observar a essência e natureza do nosso corpo que se desdobra em múltiplas direções . Através do movimento , da natureza do corpo , atingimos a natureza da mente , assumimo-nos como comandantes do nosso próprio “navio” , e tornamos a viagem da vida mais entusiasmante , divertida , leve , simples e emocionante.

A formadora : INMA VICENTE , é bailarina profissional de Dança Contemporânea e Improvisação . Formada em diferentes técnicas de dança , desde Dança Clássica a técnicas contemporâneas como Cunningham , Limon , Release , Contact y Danza Butoh , assim como em Interpretação , Voz e técnicas de consciência corporal como Yoga , Técnica Aberasturi , Skinner Releasing Tec. , Aikido e Simbologia aplicada , exercícios de síntese e jogos de consciência com Jordi Calvet , entre outras.
Há mais de 10 anos combina a sua experiência como bailarina , professora de dança e professora de yoga tibetano em diferentes centros de Valencia , Madrid , Girona e especialmente na Universidade Autónoma de Barcelona e outras escolas privadas dessa cidade.

IMPORTANTE : é para mulheres e para homens e não é necessário ter experiência em dança ou qualquer outra arte do corpo.


Também a não perder :

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Haverá sabedoria num pedaço de chocolate ?!

Qdo o chocolate acabaTodos , sem excepção , procuramos muitos e diferentes “chocolates” na nossa vida . Fontes de desejo que nos satisfaçam … fontes de felicidade , alegria , diversão . Ora a nível profissional , ora a nível familiar ou mesmo com os objectos que nos rodeiam : o carrinho e casinha de bonecas até ao carro e casa a sério ! A sociedade ensinou-nos que “ter” era a única forma de ser feliz . Mas quanto mais temos , mais cresce a incessante insatisfação , e é assim que a felicidade se torna muito cara ! Com a idade , o “chocolate” fica mesmo cada vez mais caro ! Então qual é o problema de “ter” o “chocolate” ? Será a solução não ter “chocolate” ?
Mas não será que os “chocolates” existem para nos saciar , para nos deliciarmos … então porque não sabemos usufruir plenamente , com total satisfação , sem criar medos , sem criar expectativas ?
Primeiro vem o medo … esse fantasma que nos leva a acreditar que o chocolate nunca chegará e esse medo é tão forte que quando a vida nos apresenta à nossa frente o chocolate , nós nem o vemos …
… ou se o vemos temos medo de lhe tocar , pois a vida ensinou-nos que um dia este vai acabar , por isso – “rejeita o chocolate”! – diz o medo …
… e se por ventura , já fomos corajosos para colocar o chocolate na nossa boca , não o sabemos usufruir plenamente , pois o medo de o perder tira-nos do momento presente … até que ele acaba mesmo e vem o medo de ele nunca mais voltar … aiii o estúpido do medo!!!
Depois vêm as expectativas … como eu quero muito o chocolate , vêm os sonhos à volta do chocolate … tem de ser belga , em forma de coração e coberto de chocolate branco ! e quando finalmente chega , pobre chocolate , por mais lindo e saboroso que seja , aos nossos olhos cheios de expectativas , fica reduzido a um grão de cacau insignificante …
… mas até tivemos uma mente vazia de conceitos e um coração aberto para experimentar o chocolate e até gostamos do chocolate : que vida linda !!! até o momento em que as nossas expectativas começarem a dizer que o chocolate tem de permanecer assim para todo o sempre … senão , deixa de ser o “meu chocolate” do meu coração … mas como um chocolate pode permanecer o mesmo para sempre ?! Só pode começar a cheirar muito mal … ehehehehe

Então qual é problema ? Dos “chocolates” ? Ou das nossas ilusões ?! dos nossos medos e das nossas expectativas que nos cegam e que são apenas conceitos criados pela nossa mente cheia de apego e ignorância ?!
Agora eis as questões :
Haverá mesmo um chocolate inesgotável ? Uma fonte de felicidade sem principio e sem fim ? Como chegar a essa fonte de “fondue” de chocolate ?
Como alcançar um estado de eterna satisfação usufruindo de forma plena e consciente dos “chocolates” da vida ? Afinal há sabedoria nos chocolates ??? Ou seria melhor que o mundo não tivesse chocolates ? Ohhhhhh não ! viver sem chocolate NÃO !!! ahahahhahahahhaha
No próximo sábado , das 17:00 às 18:30 , vem descobrir comigo estas respostas através da análise , da lógica e das questões e com as questões encontrar respostas … lembra-te , a tua resposta é sabedoria … e , no final , veremos se o chocolate tem ou não bastante sabedoria … ohhhh se tem … ;)


Somos loucos por chocolate ! Na infância imaginamos : “quando for grande vou comer todo o chocolate do mundo , aí vou ser Feliz” . Depois crescemos , já somos “livres” para comer o chocolate , sem limites , sem ter que ouvir a mãe . Mas quando o chocolate acaba , ou quando o podemos comer a toda a hora , mais tarde ou mais cedo , chega a insatisfação.
Aí decidimos outras coisas , dedicamo-nos a outros chocolates : um emprego estável , um carro , casa , marido , filhos , uma viagem de sonho … e aí vou ser Feliz ! Mas a “maldita” sensação regressa , às vezes forte , outras vezes mais subtilmente , não nos livramos da insatisfação!
Neste seminário , e para nos prepararmos para “quando o chocolate acaba” , realizamos o mundo sensorial e treinamos a mente humana descontente . Através da análise , da sabedoria e práticas meditativas , refutamos a crença de que a felicidade depende apenas das circunstâncias , do exterior , do chocolate . Propomo-nos atingir um relaxamento profundo , uma experiência suave , de uma alegria que se entranha , que se vive , que se integra , que nos satisfaz … mesmo quando o chocolate acaba!

Com Ana Taboada

Data : 14 Março , Sábado
Hora : 17:00 às 18:30
Local : Estúdio Yoga Tibetano – Braga
Preço : 10€

Inscrições : barbara@anataboada.com

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Newsletter Março 2015

NewsletterAnaTaboada_2015Amiguinho ( a ) , para acederes à newsletter de Março clica neste link .

E lembra-te :

A mudança está sempre aí … é movimento , é energia , é vibração ! Sente esse pulsar e dança a sua música … deixa-te ir , não rejeites … vai e relaxa … sem medo repousa completamentre … e sem esperar nada , sente plenamente … e verás como esse pulsar nos faz sentir livres!
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Formação de Professores de Lu Jong : prazo para inscrição está a terminar !

LuJongSer professor de Lu Jong é um privilégio ! É termos a honra de tocar corações através do movimento , da respiração … É ensinar a curar … É dar às pessoas a varinha mágica da transformação !

Para mim pensar que o Lu Jong já foi praticado e transmitido de forma ininterrupta de mestre a aluno desde há milhares de anos e chega a nós através da sabedoria de grandes mestres , faz-me derreter o coração . É de facto um privilégio ter recebido estes ensinamentos através do Mestre Tulku Lobsang e estar autorizada a ensiná-los . E não só a ensiná-los , como a formar professores que poderão manter esta linhagem viva . Uma formação que visa transformar o corpo , purificar a mente e abrir o coração do futuro professor … um desafio que aceito com cada vez mais agrado !!!

Como recusar receber pérola tão preciosa ? E quando a temos nas mãos , como a podemos deixar escapar ?

Apesar do curso começar só a 28 Março , as inscrições devem ser feitas até dia 16 Março para que o Manual do aluno chegue a tempo do início da formação.

DESCRIÇÃO :
Cada movimento do Lu Jong foi desenvolvido para pressionar determinados pontos que abrem , curam e transformam desde níveis mais superficiais a níveis cada vez mais profundos do nosso corpo e mente . Lu significa corpo e Jong significa transformar . Por isso , com o Lu Jong não se pretende apenas o equilíbrio do corpo , da respiração e da mente . O Lu Jong vai mais além … o lu jong visa a transformação , a purificação … para chegarmos ao que somos : puro amor!

Além disso o Lu Jong não é uma invenção moderna de alguém que sabe muito de anatomia e de fisiologia do movimento . É muito mais que simples exercício … foi desenvolvido por grandes yoguis desde o tempo de Buda e até mesmo antes de Buda – da tradição Bon no Tibete . E foi transmitido de mestre a aluno através de uma linhagem ininterrupta .

Por isso , ao contrário de outros yogas , o Lu Jong ainda está vivo … traz o carimbo de todos esses grandes mestres e yoguis e de todos os seus ensinamentos . E cada nome dito , cada movimento sentido , cada respiração consciente são benções que tornam o lu jong ainda mais vivo dentro de nós.

Quando o amor pelo Lu Jong se torna natural e sem esforço , o Lu Jong tem a capacidade de despertar em nós : cada célula , cada hormona , cada gota de amor … e essas gotas intensificam-se e espalham-se . Até chegar ao momento que o Lu Jong é amor em movimento .

DESTINATÁRIOS :
Qualquer pessoa que esteja verdadeiramente motivada a praticar e a espalhar tão preciosa prática para o benefício de mais pessoas.

CURRICULUM :
Durante 12 dias serão ensinados os 23 movimentos de Lu Jong de forma detalhada e também o seguinte conteúdo programático:

• Visão geral e background
• Benefícios do Lu Jong
• Introdução à Medicina Tibetana
• Budismo Tibetano e Tantrayana ( História e Filosofia )
• Práticas adicionais e modificações : massagem dos 5 elementos de Kum Nye ; técnicas de respiração ; prosternações ; exercícios para gerar calor rapidamente ; posições de relaxamento ; meditação , entoação de mantra.
• Directrizes para o ensino e prática do Lu Jong
• Organizar uma aula, workshops e cursos de Lu Jong

DATAS & FORMATO DO CURSO :
– 28 Março a 4 Abril 2015 (Sábado a Sábado) das 10:00 às 17:30
– 9 e 10 Janeiro 2016 (Sábado e Domingo) das 10:00 às 17:30
– 27 e 28 Fevereiro 2016 (Sábado e Domingo) das 10:00 às 17:30 – revisão e preparação para exame.

[Com 90min de paragem de almoço.]

TOTAL : 12 dias

LOCAL :
Estúdio de Yoga & Meditação Budista Tibetana | Braga

MAIS INFORMAÇÕES :
ana@anataboada.com | 918861461

LuJongAna's Logo with Circle V2b

Novo horário do Estúdio : vem experimentar gratuitamente !

Horario_EstudioAnaTaboada-WEBO novo horário vai começar já amanhã , dia 2 Março , segunda feira com a aula de Lu Jong às 19:30 e Tsa Lung às 21:00.
Atenção que as aulas de terça das 19:30 com a Raquel só começam dia 10 Março. E as aulas de Tog Chod das quartas feiras às 20:00 só começam em Abril.

Mas podes já esta semana vir experimentar todas as outras !!! Sejas já aluno ou novo no Estúdio , podes experimentar uma aula por professora : aproveita e aparece!

Para mais informações envia um email para ana@anataboada.com


Eis a família Lobsang ~ Grande Coração :

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Poder , Fogo , Loucura …
A Bárbara é Sabedoria!


4a feiras : Power Lu Jong às 19:30
6a feiras : Lu Jong às 12:30


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Desafio , Guerreira , Paixão …
A Raquel é a mãe da compaixão como a Tara Branca!


3a feiras : Relax Lu Jong às 19:30


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Sensibilidade , Dedicação , Criatividade …
A Ugne é bela como a Deusa!


4a feiras : Lu Jong às 12:30


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E eu já não preciso de apresentações …
Sou Amor!


2a feira :
– Lu Jong às 19:30
– Tsa Lung às 21:00
3a feira :
– Tog Chod às 13:00 – INATEL
4a feira :
– Tog Chod às 20:00 – INATEL
5a feira :
– Meditação do Amor às 19:30 ( gratuito para alunos )
– Bliss ou Felicidade Êxtase às 20:00
– Sessão de Estudo às 21:10 ( gratuito para alunos )


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Curso Teórico Prático Lu Jong : últimas vagas !

LuJong_cursonivel1É lindo de se ver a procura que o Curso Teórico Prático de Lu Jong está a ter por todo o país . Neste momento restam apenas 4 vagas ! Parece que a Arte de Cura e a Sabedoria Tibetana vai chegar a muitos … :))))

Mais informações :

Destinários : Para todas as pessoas que , apesar de não quererem ser professores de Lu Jong , querem aprender ou aprofundar os seus conhecimentos e prática neste Yoga de Cura ancestral adaptado aos corpos e mentes modernas pelo Mestre Tulku Lobsang.

Conteúdo Programático :

▪ 23 movimentos de Lu Jong ▪ Visão geral e background

▪ Benefícios do Lu Jong

▪ Introdução à Medicina Tibetana

▪ Filosofia e Psicologia do Budismo Tibetano e Tantrayana

▪ Práticas adicionais

Datas : 15 Março 19 Abril 3 Maio 31 Maio

Domingos , das 10:00 às 13:00

Local : Estúdio Yoga & Meditação Tibetana – Braga

Trazer : roupa justa de ginástica , caderno e caneta para apontamentos

Preço : 80€

Inscrições : ana@anataboada.com

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