A não perder : próximos eventos !!!

IntensivosA não perder : Práticas Intensivas !!!

Porque o Verão é a melhor estação para praticar Tsa Lung , nada como uma mega aula de Tsa Lung já dia 2 Agosto , sábado , das 15:00 às 18:30 .
Em Agosto fazemos uma pausa e dia 6 Setembro há nova aula intensiva de Bliss.
Aproveitem estas aulas intensivas porque , apesar do Estúdio não encerrar , como vou estar alguns períodos ausente , só poderei marcar novas práticas intensivas a partir de Novembro .

PhotoPróxima segunda feira : Meditação Contemplativa !!!

Na próxima segunda feira , dia 28 , das 21:00 às 22:00 vou orientar uma meditação contemplativa sobre a natureza da nossa mente . Na tradição tibetana chamamos Ripga ou sabedoria . Irei dar uma pequena introdução teórica e depois iremos praticar sob a minha orientação .
Para esta aula aceitam-se donativos monetários para a missão a Cabo Verde da Ana Caridade . Este projeto visa construir , já no proximo mês de Agosto , uma biblioteca numa comunidade e abrir novos horizontes de aprendizagem para as crianças dessa localidade .
Damos , mas o que recebemos é sempre muito mais precioso e gratificante … os sorrisos das crianças e das pessoas e em especial o sorriso no nosso coração !!!

 

Guru Yoga & Ripga !!!

PhotoNas próximas duas segundas feiras as sessões de estudo serão substituidas por dois eventos muito especiais . Como vêm aí as férias , vamos fazer uma pausa no estudo que retomará com nova energia e entusiasmo em Setembro .
Com o objectivo de angariar fundos para o lindo projecto da Ana Caridade de montar uma biblioteca já este Agosto em Cabo Verde , para que mais crianças possam usufruir de livros , jogos e de todo um material didático que abra novos horizontes de aprendizagem , nas duas próximas segundas feiras das 21:00 às 22:00 irei guiar duas meditações muito especiais ! Os donativos para estas sessões revertem inteiramente para este projecto em Cabo Verde .
Aponta já na tua agenda :
- Dia 21 , 21:00 às 22:00 : Sessão de GURU YOGA , com orações tibetanas e meditação para gerar amor e respeito aos mestres ;
- Dia 28 , 21:00 às 22:00 : Sessão de Meditação RIPGA , meditação contemplativa à natureza da mente .
ATENÇÃO : Estas duas sessões são abertas a TODOS , alunos e não alunos do Estúdio ou do Mestre Tulku Lobsang . Aceitam-se donativos monetários para o projecto de Cabo Verde .

 

 

Lu Jong … a arte tibetana de cura !!!

fotografiaCom Lu Jong une-se posição , movimento e respiração ! A posição desperta o nosso aspecto mais masculino . O movimento desperta o nosso aspecto mais feminino . É a união do Método e da Sabedoria . A respiração faz a ponte entre o corpo e a mente .
O corpo é o dançarino . A respiração é a música .
Com movimentos suaves que se adaptam a qualquer condição física e idade e pela pressão de pontos especificos do nosso corpo vamos trabalhando corpo e mente . O corpo fica mais saudável . A mente fica mais feliz .
Todos os movimentos de Lu Jong foram desenvolvidos , desde há 8000 anos , pelos yoguis e yoguinis que praticavam meditação muitas horas e que estavam longe de qualquer ajuda médica , por isso tiveram necessidade de recorrer a uma série de exercícios que mantivessem os seus corpos saudáveis e ajudassem na cura das principais doenças .
A coluna vertebral é aquela que é mais trabalhada com o Lu Jong , pois segundo a medicina tibetana está relacionada com todos os orgãos e sistemas do nosso organismo . Além disso , é fonte de energia e vitalidade . É como se fosse o tronco de uma árvore e os ramos , flores e frutos são todos os sistemas e orgãos do nosso corpo .
Basta a prática regular do primeiro grupo de exercícios – os cinco elementos – para sentirmos muito rapidamente melhoras nas dores de costas . A lombar , as contraturas , as escolioses , as cifoses e as hernias beneficiam muito com estes movimentos suaves , mas extremamente poderosos internamente .
Para teres uma ideia de como estes movimentos são suaves , belos e harmoniosos vê o vídeo que gravei em 2011 nos Açores com uma amostra deste grupo de exercícios :

Atenção , caso sofras de algum problema específico de saúde , em especial na coluna vertebral , não deves experimentar fazer este movimentos sem antes receberes orientações e adaptações ao teu nível e condição física .
Que o Lu Jong possa chegar a cada vez mais pessoas e desta forma beneficiar cada vez mais …

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O sul precisa do Lu Jong …

LuJongCada vez mais pessoas me perguntam : quando desces a Lisboa ? quando há mais professores , aulas , workshops de Lu Jong no sul ? quero tanto conhecer o Lu Jong …
Bem malta , eis que está a chegar mais uma edição da Formação de Professores de Lu Jong em Lisboa … Desde que sou formadora já é a terceira que faço em Lisboa , mas poucos são os professores do sul que passam a dedicar-se a sério ao Lu Jong … o que é uma pena , pois no Norte o Lu Jong cresce de forma exponencial e , consequentemente , há cada vez mais procura … há cada vez mais pessoas a beneficiarem e a apaixonarem-se por este tesouro …
… no sul também há muito interesse no Lu Jong , mas logo as pessoas desanimam porque há poucos professores … pergunto-me , que se passa com a malta do sul ?!!! O Lu Jong é demasiado precioso para ficar apenas no norte ! O país precisa do Lu Jong … as pessoas precisam do poder de cura , de transformação e de purificação do Lu Jong !!!
Espero que se comecem a criar condições para que esta preciosa arte tibetana possa chegar também ao sul . Por isso, este ano decidi tentar mais uma vez … para o ano não sei …
As inscrições para esta formação deverão ser feitas até ao final deste mês . Para receberes um documento com todas as informações envia-me um email com o assunto LuJong_Lisboa .

DESCRIÇÃO :
Cada movimento do Lu Jong foi desenvolvido para pressionar determinados pontos que abrem , curam e transformam a todos os níveis . Lu significa corpo e Jong significa transformar . Por isso , com o Lu Jong não se pretende apenas o equilíbrio do corpo, da respiração e da mente . O Lu Jong vai mais além … o lu jong visa a transformação , a purificação … para chegarmos ao que somos : amor!

Além disso o Lu Jong não é uma invenção moderna de alguém que sabe muito de anatomia e de fisiologia do movimento . É muito mais que simples exercício … foi desenvolvido por grandes yoguis desde o tempo de Buda e mesmo antes de Buda – da tradição Bon no Tibete . E foi transmitido de mestre a aluno através de uma linhagem ininterrupta .

Por isso, ao contrário de outros yogas , o Lu Jong ainda está vivo … traz o carimbo de todos esses grandes mestres e yoguis e de todos os seus ensinamentos . E cada nome dito , cada movimento sentido , cada respiração consciente torna o lu jong ainda mais vivo dentro de nós.

Quando o amor pelo Lu Jong se torna natural e sem esforço , o Lu Jong tem a capacidade de despertar em nós : cada célula , cada hormona , cada gota de amor … e essas gotas intensificam-se e espalham-se . Até chegar ao momento que o Lu Jong é amor em movimento .

DESTINATÁRIOS :
Qualquer pessoa que esteja verdadeiramente motivada em respeitar esta prática e em se tornar bom professor .

CURRICULUM :
Durante 12 dias serão ensinados os 23 movimentos de Lu Jong de forma detalhada e também o seguinte conteúdo programático:

• Visão geral e background
• Benefícios do Lu Jong
• Introdução à Medicina Tibetana
• Budismo Tibetano e Tantrayana
• Práticas adicionais e modificações: massagem dos 5 elementos de Kum Nye; técnicas de respiração; prosternações; exercícios para gerar calor rapidamente; posições de relaxamento; meditação, entoação de mantra.
• Directrizes para o ensino e prática do Lu Jong
• Organizar uma aula, workshops e cursos de Lu Jong

DATAS & FORMATO DO CURSO :
- 16 a 23 Agosto 2014 (Sábado a Sábado) das 10:00 às 17:30 [ durante estes 8 dias as aulas serão em LISBOA ]
- 8 a 11 Janeiro 2015 (Quinta a Domingo) das 10:00 às 18:00 [ durante estes 4 dias as aulas serão em Braga ]

[ Com 90min de paragem de almoço. ]

TOTAL : 12 dias

LOCAL :
Sala Templo do Restaurante “Os Tibetanos”
Rua do Salitre, 117 , 1250-198 Lisboa , Portugal

Estúdio de Yoga Tibetano de Ana Taboada
Rua José Régio, 4 , Dume, Braga, Portugal

MAIS INFORMAÇÕES :
ana@anataboada.com | 918861461

Com todo o meu entusiasmo e dedicação,

Ana's Logo with Circle V2b

 

Truz truz …

LM TC_20_2413tulkulobsang_300dpi_4c_CMYKTruz , truz … assim faz a felicidade quando bate à porta . Então , não abres a porta ? Estou demasiado ocupado dizes . Estou a cumprir as minhas obrigações como esposa , marido , mãe , pai , empregada , trabalhor , etc … Mas como não ouviste a felicidade bater se ela bateu tão forte ?! Bem , quando estava a cumprir as minhas obrigações estava muito distraído porque enquanto preparava a refeição para o meu marido ou o lanche para a minha filha a minha mente só pensava no que não quer ou no que quer … são só pesadelos ou são só sonhos que passam na minha mente .
Vivemos cheio de medos e cheios de expectativas …
… Temos medo de perder o que já temos e de entrar no desconhecido . Mesmo que o temos não seja a felicidade . Medo das críticas , do que possam pensar , de não ser capaz , de falhar , de errar , de não corresponder às expectativas dos outros .
… Temos expectativas de que um dia a felicidade vai bater à porta , mas estamos tão ocupados a pensar nisso que achamos que nunca é agora . Talvez amanhã . Talvez mais tarde . Apenas sonhamos e não vivemos . Esperamos um dia encontrar o emprego ideal , o homem dos nossos sonhos , a mulher da nossa vida , ter filhos , um carro , uma casa , um gato e um cão e só depois viver . Só depois fazer o que já sabemos que temos de fazer porque agora estou muito ocupado . O que temos de fazer ? Ser feliz ! Mas tenho muitas obrigações e responsabilidades e ninguém me compreende . Sou vítima do sistema , da familia , de mim mesmo .
Reconheceste-te nalgum destes perfis ?
Então , começa a praticar Tog Chod para te libertares do medo de aceitares e abraçares a mudança . A mudança faz parte da vida e faz parte de nós . Liberta-te do passado . Desapega-te do que te prende , pois isso mais cedo ou mais tarde trazer-te-á muito sofrimento .
Além disso , a prática do Tog Chod faz-nos estar mais confiantes e seguros de nós mesmos para tomar decisões sem nos apegarmos às suas consequências . Sem esperar que o que vier será como nós queremos .
Começamos a viver e a apreciar mais o momento presente . Dando tudo o que temos , em tudo o que fazemos , mas sem apego e sem medo . Nada é permanente . Nada é nosso . Por isso , se gostas demasiado de algo ou de alguém aprende a libertar-te porque um dia mais cedo ou mais tarde a vida vai-te mostrar que vivemos num hotel onde nada nos pertence , nem mesmo este corpo e nunca sabemos quando será o check-out .
Esvazia a tua mente . Só depois nesse espaço emergem todas as possibilidades . E depois escolhe e decide sem medos e sem expectativas . Ou as oportunidades voarão à espera de melhores dias … e se transformam em sonhos . Mas um sonho é sempre um sonho . É ilusão . Não é realidade .
Se quiseres assistir a uma prática de Tog Chod aparece amanhã no INATEL ( na Avenida Central ) entre as 10:00 e as 12:30 ou as 14:30 e as 18:00 onde estarei a orientar o curso de Formação de Professores de Tog Chod . Os futuros guerreiros dar-te-ão as boas vindas !!!!

Com toda a dedicação e entusiasmo ,

Ana's Logo with Circle V2b

 

A não perder : Fuga & Mindfullness

Retiro_FugaFUGA à CASA DA TORRE

DESCRIÇÃO :

Fugir para parar . Para energizar . Para respirar fundo . Para silenciar a mente . Para renovar o corpo .

Os retiros são necessários ? Sim , muito … São a oportunidade de nos conhecermos internamente e dar uma lufada de ar fresco à nossa mente , ao nosso corpo , à nossa vida .

[ É apenas um fim de semana diferente , longe do caos , longe da rotina ... Dois dias para se conhecer o poder das praticas de Yoga Tibetano . E tu atreves-te a Fugir ? Bora lá à Fuga à Casa da Torre dias 11 , 12 e 13 Julho ]

Então sempre ousas fugir comigo ?!!!! Hehehehe

Data : 11 a 13 Julho

Inicio : 19:00 do dia 11

Fim : 11:30 do dia 13

Local : Casa da Torre , Soutelo , Vila Verde

Informações & Inscrições : barbara@anataboada.com

NOTA : Práticas de Yoga e Meditação Budista Tibetana : Lu Jong , Meditação do Amor , Massagem Tibetana Kum Nye , etc orientadas por Ana Taboada …
Os ensinamentos e práticas adaptam-se a qualquer nível e pessoa . Não é requisito ser-se budista ou praticante de meditação para se frequentar este retiro .

ATENÇÃO : Inscrições terminam dia 4 Julho .

OUTROS EVENTOS :

Mindfulness_PortoCURSO DE MEDITAÇÃO MINDFULNESS : Atenção Plena da Mente

Evento : Curso de Meditação Mindfulness

Data : 19 e 20 Julho

Hora : 11:00 às 18:30

Local : Humanizar-te , PORTO

Informações & Inscrições : humanizarte.cpm@gmail.com

Sumário : Mindfulness significa atenção consciente ao momento presente e a sua filosofia é transversal a TODAS as técnicas de meditação . Desde as mais formais , como as meditações sentadas , até às meditações em movimento como o Lu Jong e o Tog Chod … e até mesmo quando andamos , dançamos , corremos , falamos … Por isso , todas as pessoas que querem treinar a mente deverão aprender esta base filosófica para poderem integrar nas suas práticas e no seu dia-a-dia . Sim , porque o nosso objectivo é passarmos a ter uma mente mais atenta , mais consciente , mais presente , mais VIVA ! Só assim é que não meramente existimos , mas sim VIVEMOS plenamente !
Sermos conscientes é passarmos a sentir plenamente , sem sermos vulneráveis às nossas emoções . É passarmos a poder usar a nossa inteligência de forma sábia e desta forma sermos menos condicionados , mais livres , mais felizes !!!
Mais informações sobre o conteúdo programático aqui.