Qual é o teu poder ?

DSC00207Hoje dei a primeira parte do curso de meditação mindfulness no Porto e como é habitual falei muito do elefante selvagem que é a nossa mente , como treiná-lo , quais os obstáculos ao seu treino , como superar esses obstáculos , quais os benefícios de treinar esse elefante , quais as mudanças na nossa vida e nos nossos relacionamentos … blá , blá e muito mais blá , blá … e , claro , os 6 poderes que o elefante tem e que podemos e devemos recorrer para o tornar no nosso melhor amigo !

Primeiro , que significa poder ?
Força ou energia que quando bem usada nos permite concluir uma tarefa com menor ou maior êxito … quanto maior o poder , mais força ou energia tenho , logo mais êxito terei .
Para treinar o nosso elefante selvagem precisamos de 6 poderes :
– o poder de ouvir , o poder do pensamento , o poder da mente mindfulness , o poder da mente alerta , o poder do entusiasmo perseverante e o poder da familiaridade … conforme vamos avançando nos poderes , mais forte fica o elefante , logo mais treinado.

Mente forte significa mente flexível , que se adapta facilmente a qualquer situação , seja esta qual for … ou seja mente menos condicionada , logo mais livre .
É esta liberdade da mente que desejamos alcançar . Liberdade é a natureza da nossa mente mais profunda . Liberdade é sabedoria . Liberdade é amor incondicional .

Estes 6 poderes podemos aplicar ao amor : os 6 amores . E não é o amor um poder , uma força que nos move que está para além do pensamento e da razão?
O primeiro amor é o amor de ouvir : eu ouço-te … é um amor fraquinho , existe amor , mas é um amor muito vulnerável às emoções … Depois vem o amor do pensamento ou da contemplação : eu penso em ti … melhor que o anterior , mas mesmo assim débil … A seguir é o amor da mente mindfulness : eu sinto-te … hummmm , até podes não estar na minha presença , mas eu sinto-te … este é um pouco mais forte e faz-nos vibrar heheheh !!! Logo a seguir , o amor da mente alerta : eu cuido-te … porque quem ama cuida , não é verdade ?! … E porque ainda é possível um amor mais poderoso , depois vem o amor do entusiasmo perseverante : contigo nada é difícil … parece utopia , mas acreditem que é possível e é nessa direção que temos de ir … E por fim , quando eu ouço-te , quando eu penso em ti , quando eu sinto-te , quando eu cuido-te , quando contigo nada é difícil , o fogo do amor cresce tanto , mas tanto que é possível chegar ao grande amor : o amor da familiaridade … neste amor , contigo sinto-me em casa !!! Existe maior poder que este amor ?!
Este amor é a essência de mindfulness : sem esforço a mente acalma ; sem esforço a mente fica clara ; sem esforço a mente é sábia !!!

Díficil ?! Sim, não é tarefa fácil … e se conceber este tipo amor para um amor no plano mais mental , como o amor de uma mãe com um filho ou o amor entre irmãos , etc , já é díficil , imaginem conceber nos relacionamentos entre casais ou namorados ?! em que o amor não pode ser apenas mental , mas também físico e que o fogo do amor é posto sempre em causa e ao longo do tempo destruído com os problemas , com os obstáculos da vida … então é que parece impossível …
Mas questionem-se , existe algo mais belo que essa compatibilidade da mente , química do corpo e ligação de coração entre duas pessoas ? Existirá amor mais completo ? Na via tantrayana dizemos que se tivemos méritos de encontrar um amor assim , então temos de o saber proteger e de o alimentar , porque é um amor assim que nos pode fazer chegar a casa mais facilmente …

Se sentires com alguém esse fogo , protege-o e faz com que cresça e nunca apague … e lembra-te que amar o outro não é querer que o outro faça tudo o que tu queres , mas antes desejar que o outro seja feliz . Se essa felicidade passar por estar ao teu lado então ainda melhor . Mas amar é dar espaço ao outro para ele ser feliz .
Por isso , como diz o Mestre Tulku Lobsang , temos de acreditar no amor … Mesmo no amor entre um homem e uma mulher é possível amar com liberdade , com sabedoria . Amar sem medo de perder . Amar sem a prisão do apego e da fixação . Amar sem possuir . E se ainda sofremos por amor é porque não acreditamos 100% no amor … Porque o amor é sempre mágico e nunca erra !!!

Amo-te e só quero que sejas feliz . Amo-te e já me sinto feliz . Amo-te e sou mais livre .
Parece loucura , mas o amor é a loucura mais sabia que existe !!!
Este é o poder do amor !!!

E tu , qual é o teu poder ?!

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Newsletter Novembro 2014

Newsletters2Caro amigo e amiga ,

Para consultares a newsletter de Novembro clica neste link .

E lembra-te :

” Nada é impossível para o amor puro “
~ Mahatma Gandhi

Este é o poder do amor verdadeiro … Torna o impossível em possível . O sonho em realidade . O esforço em motivação . A preguiça em concretização . As lágrimas em gotas de compaixão . O sofrimento em felicidade .
Por isso , o amor é mágico . Digam-me , existe algo mais mágico que o amor?!

BodhiSoha !

Com toda a dedicação e entusiasmo ,

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Lu Jong : a pérola do Tibete !!!

LuJongSer professor de Lu Jong é um privilégio ! É termos a honra de tocar corações através do movimento , da respiração … É ensinar a curar … É dar às pessoas a varinha mágica da transformação !

Como as gotas de orvalho cobrem as folhas na madrugada , assim as gotas de amor começam a preencher cada canal do nosso corpo . É assim que nasce a auto-estima e o amor cada vez mais abrangente por todos os seres.

E como uma flor que se desabrocha ao sol , assim o nosso corpo se abre com os suaves movimentos do Lu Jong . É uma dança , em que o corpo é o dançarino e a respiração a música.

O corpo abre , porque relaxa profundamente . Não um relaxamento entorpecido , mas um estado de plena atenção e consciência.

A mente não se distrai e foca-se , primeiro apenas no movimento e , depois, conforme a prática se torna mais familiar e sem esforço , na sensação de bem estar que naturalmente se gera . É assim que a mente acalma sem esforço . É assim que o Lu Jong se torna numa meditação em movimento.

O objectivo do Lu Jong não é chegar a lado nenhum , mas sim sentir todo o movimento do principio ao fim … e a cada repetição vamos sentindo mais espaço e assim se gera a oportunidade de irmos mais além . Sim, Lu Jong é mesmo isso : ir além das nossas tensões , bloqueios , de tudo o que nos limita e nos cria fronteiras . E é por este motivo que desperta o amor , porque desse espaço nasce amor , como uma borboleta que sai do seu casulo e voa bem alto livremente . Assim é o amor , precisa de espaço para crescer!

Para mim pensar que o Lu Jong já foi praticado e transmitido de forma ininterrupta de mestre a aluno desde há milhares de anos e chega a nós através da sabedoria de grandes mestres , faz-me derreter o coração . É de facto um privilégio ter recebido estes ensinamentos através do Mestre Tulku Lobsang e estar autorizada a ensiná-los . E não só a ensiná-los , como a formar professores que poderão manter esta linhagem viva . Uma formação que visa transformar o corpo , purificar a mente e abrir o coração do futuro professor … um desafio que aceito com cada vez mais agrado !!!

Como recusar receber pérola tão preciosa ? E quando a temos nas mãos , como a podemos deixar escapar ?

 

DESCRIÇÃO :
Cada movimento do Lu Jong foi desenvolvido para pressionar determinados pontos que abrem , curam e transformam desde níveis mais superficiais a níveis cada vez mais profundos do nosso corpo e mente . Lu significa corpo e Jong significa transformar . Por isso , com o Lu Jong não se pretende apenas o equilíbrio do corpo , da respiração e da mente . O Lu Jong vai mais além … o lu jong visa a transformação , a purificação … para chegarmos ao que somos : puro amor!

Além disso o Lu Jong não é uma invenção moderna de alguém que sabe muito de anatomia e de fisiologia do movimento . É muito mais que simples exercício … foi desenvolvido por grandes yoguis desde o tempo de Buda e até mesmo antes de Buda – da tradição Bon no Tibete . E foi transmitido de mestre a aluno através de uma linhagem ininterrupta .

Por isso , ao contrário de outros yogas , o Lu Jong ainda está vivo … traz o carimbo de todos esses grandes mestres e yoguis e de todos os seus ensinamentos . E cada nome dito , cada movimento sentido , cada respiração consciente são benções que tornam o lu jong ainda mais vivo dentro de nós.

Quando o amor pelo Lu Jong se torna natural e sem esforço , o Lu Jong tem a capacidade de despertar em nós : cada célula , cada hormona , cada gota de amor … e essas gotas intensificam-se e espalham-se . Até chegar ao momento que o Lu Jong é amor em movimento .

DESTINATÁRIOS :
Qualquer pessoa que esteja verdadeiramente motivada a praticar e a espalhar tão preciosa prática para o benefício de mais pessoas.

CURRICULUM :
Durante 12 dias serão ensinados os 23 movimentos de Lu Jong de forma detalhada e também o seguinte conteúdo programático:

• Visão geral e background
• Benefícios do Lu Jong
• Introdução à Medicina Tibetana
• Budismo Tibetano e Tantrayana ( História e Filosofia )
• Práticas adicionais e modificações : massagem dos 5 elementos de Kum Nye ; técnicas de respiração ; prosternações ; exercícios para gerar calor rapidamente ; posições de relaxamento ; meditação , entoação de mantra.
• Directrizes para o ensino e prática do Lu Jong
• Organizar uma aula, workshops e cursos de Lu Jong

DATAS & FORMATO DO CURSO :
– 24 Nov a 1 Dez 2014 ( Segunda a Segunda ) das 10:00 às 17:00 ( podem assistir às aulas regulares de Lu Jong de 2a, 4a e 5a feira )
– 8 a 11 Janeiro 2015 ( Quinta a Domingo ) das 10:00 às 18:00
[ Com 90min de paragem de almoço . ]

TOTAL : 12 dias

LOCAL :
Estúdio de Yoga & Meditação Budista Tibetana | Braga

MAIS INFORMAÇÕES :
ana@anataboada.com | 918861461

Com todo o meu entusiasmo e dedicação,

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O nosso corpo é o nosso templo …

Tummo” O nosso corpo é um templo sagrado . Não é preciso ir aos lugares sagrados orar para sermos abençoados . Basta praticarmos e o nosso corpo abre . Se o corpo abre , a mente abre . Se a mente abre , o coração abre .” Estas palavras do Mestre Tulku Lobsang trouxe-as do meu retiro de Tummo aqui na Bélgica gravadas no meu coração … como uma tatuagem permanente que poderá ser encoberta por distrações da vida , mas nunca totalmente eliminada . Basta praticarmos e o corpo abre como uma flor de lotus que apesar de sair da lama está limpa e deslumbrada com o brilho do sol .
Que forma tão especial de sermos pessoas mais felizes , mais livres , mais sábias , menos condicionadas , esta de usar o corpo como veículo para transformar a mente e abrir o coração.

Buda ensinou o budismo tantrayana , porque o corpo é mais fácil de alcançar e de ser feliz que a mente.
Tão complicada esta mente . Para ser feliz precisa de constante desafio , dificuldades e é muito cara . Mas o corpo , ao contrário , só precisa de um pedaço de chocolate na boca e já se sente bem , assim ensina o grande mestre , yogui , sábio , médico ( e muito mais ) Tulku Lobsang.
Com o Yoga Tibetano que vem do Budismo Tantrayana pretende-se gerar naturalmente esse ” chocolate ” no nosso corpo . Se o corpo sentir-se bem , a mente acalma .

O corpo é o cavalo e a mente é o cavaleiro . Se treinarmos bem o cavalo , o cavaleiro poderá regressar a casa . A nossa casa é a nossa verdadeira natureza . É a liberdade ou iluminação . É amor puro . É sabedoria.

Para obter um corpo bem forte , precisamos de treinar :
– Canais ou Tsa ;
– Energia ou Lung ;
– Essências ou Tiggle .
Podemos dizer que os canais são o templo ; o vento ou energia é o guardião ; as essências o tesouro do templo . O treino correcto permite que o templo esteja bem preservado e limpinho , o guardião tenha condições para se tornar sábio e assim descobrir , manter e usar bem o tesouro.
Assim nos tornamos na pessoa mais rica . A esse tesouro chamamos bliss ou felicidade extase.
Esse tesouro tem muito poder . É compaixão e faz-nos abrir o coração . Acalma-nos e faz derreter os pensamentos ; sem esforço meditamos . Leva-nos à nossa natureza mais profunda . É sabedoria .

Este templo é mesmo muito precioso . Cuidar , preservar , descobrir os seus encantos depende de nós … os métodos estão à nossa disposição e são ensinados por mestres vajra ( ou diamante ) . Agora também ensinados por alunos autorizados . Que privilégio ! Que honra !
Métodos autênticos já praticados por grandes Mestres , Yoguis e Yoguinis . Práticas que levaram muitos deles à plena realização .
Eles chegaram a casa . E tu até quando esperas começar esta jornada de regresso a casa ? Agarras-te ao passado com medo do futuro … Esperas pelo futuro cheio de expectativas à espera de algo que talvez nunca venha a acontecer … Tens de ser realista . Viver o momento presente . E fazer por ser feliz.
Agora é o momento . Nestas condições , sejam quais forem … e nunca desistir … porque nunca é tarde para começar ou recomeçar … para dar alguns passos , grandes ou pequenos , em direção ao céu aberto e luminoso . A flor de lotus precisa de sair da lama e abrir-se à luz do sol . Vá lá , ao menos tenta …

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Meditação Bliss & Spa !!!

Retiro_Talaso

Já pensaste em juntar o útil ao agradável ?! Bem-estar , prazer , calma , serenidade , alegria , felicidade-extâse , bliss , amor , sabedoria , satisfação … Relaxar , descansar , desfrutar , aprender , conviver e meditar … e tudo num só fim de semana!!!
A pensar em todas as pessoas que andam a mil e que não têm tempo para parar , chegou este retiro muito especial que combina uma suave prática de meditação e yoga tibetano para acalmar as mentes agitadas com a revigorante , energizante e fantástica terapia e massagem com água do mar.

O desafio é mesmo parar para recolher , para nos reenergizarmos , para nos nutrimos , para nos cuidarmos … e no final o resultado só poderá ser fantástico . Regressarmos rejuvenescidos , revigorados e altamente equilibrados física , mental e energeticamente.

As inscrições para este Retiro Terapêutico terminam a 15 de Outubro . Para mais informações contacta a Barbara Couto : barbara@anataboada.com.

Vá lá , mima-te … não te sintas mal por isso … porque se estiveres bem , também tudo e todos à tua volta beneficiarão !!! Estamos felizes e contribuimos para um mundo também mais feliz … Estamos bem e podemos ajudar mais pessoas a estarem bem … Muda-te e tudo mudará à tua volta ! Simples não é ?! Agora é só dar o primeiro passo …

*
Sobre a Talassoterapia (terapia com água do mar aquecida)
A talassoterapia é um tratamento que combina a utilização da água do mar, o ar marinho e substâncias extraídas do mar, como algas, lamas e areia.
A água do mar é uma altamente nutritiva, rica e fortificante. Fonte de elementos vitais é composta por mais de 100 oligoelementos (elementos químicos cuja presença é indispensável à vida), como o magnésio, iodo, lítio, zinco, cobre, selénio e cálcio. O tratamento com água do mar tem propriedades de depuração e purificação do corpo, e proporciona uma imediata sensação de relaxamento e bem-estar.
Reforço do sistema imunitário
O estímulo provocado no organismo pelas propriedades terapêuticas do banho aumenta o número dos glóbulos vermelhos e brancos o que contribui para reforçar as defesas naturais do corpo.
Relaxamento muscular e efeito analgésico
O cálcio, zinco, silício e magnésio presentes na água do mar, nas lamas e nas algas fazem com que sejam um excelente tratamento para doenças como a artrite, osteoporose, reumatismo, gota, nevralgia entre outros.
Pele
Os elementos altamente nutritivos e desintoxicantes dos oligoelementos da água salgada, algas e lamas purificam e tonificam a pele, melhoram a drenagem linfática e ativam a circulação sanguínea periférica.
Alívio da tensão, redução dos níveis de stress e aumento da energia
As massagens e estímulos provocados pelos jatos posicionados para pontos energéticos do corpo criam um ambiente propício para relaxar e a afastar qualquer tipo de tensão muscular acumulada.

Mais informações sobre o Hotel Talaso Atlântico e sobre a terapia aqui: http://www.talasoatlantico.com/es/

Com todo o meu entusiasmo e dedicação,

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Newsletter Outubro 2014

Newsletters

Caro amigo e amiga ,

Para consultares a newsletter de Outubro clica neste link .

E lembra-te :

Abre o teu coração ! Que ouves ? O silêncio perfeito … Este é o poder do amor . É a magia da devoção . O que ouves e o que vês é a tua natureza . É o sol sem nuvens a encobrir . É amor puro.

” Mais vale um coração aberto que mil cabeças a pensar. “
Tulku Lobsang

BodhiSoha !

Com toda a dedicação e entusiasmo ,

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A cabeça e o coração devem unir-se …

India_AnaTaboada” Um coração aberto é melhor que 100 cabeças a pensar ” , assim começaram os ensinamentos com o mestre Tulku Lobsang na India . Em duas semanas não só tive a oportunidade de descobrir os encantos e desencantos de uma terra tão incrível e exótica como a India , como também tive a coragem de viajar por terras bem mais próximas , mas nem por isso mais fáceis : o meu mundo interior !
Quando começamos uma viagem ao nosso mundo interior , tudo pode acontecer . É como na India . Tudo é possível . Devemos estar preparados para encontrar o que menos esperamos , mas no final , se formos pacientes boas surpresas nos esperam .

As perguntas são tantas e as respostas tão poucas … Assim são as mentes ocidentais . Mas o problema não é a pergunta . O problema é não procurarmos a resposta no sítio certo . E à espera que as respostas venham de fora , impacientemente , disparamos mais mil e uma perguntas .
Afinal quem dá as respostas ? Simples , o nosso coração . ” A cabeça faz as perguntas e o coração dá as respostas ” … aparentemente , nada mais simples . Mas temos medo de encontrar a resposta . Falta-nos acreditar . Falta-nos abrir o nosso coração . Falta-nos amar . Precisamos então de unir a cabeça e o coração e assim a pergunta levar-nos-à automaticamente à resposta .

Todos queremos ser felizes e por isso todos procuramos a felicidade . Mas achamos que a felicidade se encontra fora de nós mesmos e por isso procuramos , procuramos e nunca a encontramos . Ou até podemos achar que a encontramos , mas tão temporárea . Uma felicidade extremamente precárea e mutável . E por isso estamos sempre a perder a felicidade .
Mas como se pode encontrar algo que nunca se perdeu ?
Mas se nunca se perdeu , então onde está ela tão escondida ?
Saberás onde está quando abrires o teu coração .
Na psicologia tibetana diz-se : o problema é a pergunta ; a felicidade é a resposta . Abre o teu coração e encontrarás a resposta .
Como abrir o coração ?
Através do amor . Amar sem medo . Amar sem expectativas . Amar para além do eu e do tu . Amar sem possuir .
Mas temos medo de abrir o nosso coração . Temos medo de ser felizes . Ironicamente sentimo-nos mais comodos a sofrer … completamente viciados ao que nos faz tão mal . Por ignorância não vemos . Por medo não mudamos .

” Mas existe algo mais superior que a felicidade ? ” Estas palavras estão gravadas no meu coração . E sinceramente , espero que nada as apague porque tão facilmente nos esquecemos que enquanto não tivermos a coragem de iniciar , continuar e terminar a viagem ao nosso mundo mais oculto , tudo o que encontrarmos é tão temporário . Tudo o que tivermos , vamos perder . E tudo o que aparecer é tão impermanente .

A minha viagem ainda não terminou , mas estes ultimos passos deram para estar ainda mais convicta de continuar o caminho … Com muitos bons métodos , um excelente Mestre e uma boa dose de motivação e fé … a combinação perfeita !!! :)
E tu que esperas para iniciares a viagem ? Vá lá , ao menos tenta … e nunca , mesmo nunca desistas !!!

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